Сегодня я только составляю план которого собираюсь придерживаться. я понимаю что набрала я свой лишний весне за одну неделю и чтобы избавится от него мне потребуется не одна неделя. Начало положено... Как говорится на войне все средства хороши. А на войне с лишним весом тем более. 🙂
Сегодня я только составляю план которого собираюсь придерживаться. я понимаю что набрала я свой лишний весне за одну неделю и чтобы избавится от него мне потребуется не одна неделя.
Начало положено...
- умом я уже поняла что нужно похудеть
- Постановка цели: я хочу похудеть до 65кг. Свою большую цель я разобьют на несколько маленьких пусть они будут по 5кг.
- Полюбить воду. Воду я особо не люблю, но для похудения я готова сделать это. Воды в день я буду выпивать 2.7литра. Для этого установила себе приложение которое напоминает пить воду.
- Спать по 8 часов. Думаю это в принципе возможно. Нужно только ложиться чуточку пораньше.
- Поддержка близких. Муж обещает поддержать меня во всех начинаниях.
- Осталось завести пищевой дневник. Туда я буду записывать что и в каком количестве я ела.
Как говорится на войне все средства хороши. А на войне с лишним весом тем более. 🙂