Как контролировать свой режим сна и питание? И нужно ли это?
Все любят давать советы по поводу питания и режима, но стоит ли к ним прислушиваться — большой вопрос.
- Я считаю, что нужно найти СВОЙ ритм и жить по СВОИМ ощущениям.
Что касается лично меня:
Я очень люблю рассвет и закат. Это время перехода — магическая стадия.
Бодрствуя в эти стадии, вы можете наблюдать, как мир рождается и как он засыпает. Будьте в этом время с природой и она зарядит вас огромным количеством энергии.
Чем меньше вы едите, тем вы здоровее
Если вам требуется мало пищи, это значит, что вы получаете энергию от природы, от солнца, воды и от движения.
Задумайтесь, когда вы перекусываете?
- Мы едим, когда нам скучно;
- Мы едим, когда у нас стресс;
- Мы едим, когда ждем чего-то.
Если ваше "чувство голода" спровоцировано эмоциями, попробуйте расслабиться и понять, чего вам действительно хочется.
Лучше пойти побегать, чтобы избавиться от негативных мыслей, поиграть в теннис или почитать.
Чем больше движения, тем больше у вас будет энергии
Если вы не удержались и съели булку на ночь, то скажите себе: "Я себя наказываю за это и завтра встану в пол шестого утра, чтобы пойти на пробежку".
После того как вы пробежите, вы почувствуете легкость и уже не захотите питаться вредной едой.
Когда вы много двигаетесь, ваш организм сам выбирает качественные и здоровые продукты питания. Самое главное — начать!
Начни новую наполненную жизнь под моим руководством, присоединившись к онлайн-марафону «Доброго УтRА». Успевайте зарегистрироваться, ведь марафон стартует уже 24 августа!
- За 7 дней вы преобразуете свои слабости в свои сильные стороны;
- Вы узнаете систему эффективного пробуждения и основные принципы искусства наполненного дня;
- Марафон зарядит вас энергией и мотивацией, поможет преодолеть лень и апатию;
- Различные дыхательные техники и духовные практики откроют вам заново этот мир;
- Вы очистите голову от лишних мыслей и научитесь работать со своим телом и сознанием.
Присоединяйтесь к онлайн-марафону «Доброго УтRA», вводите промокод RADZEN и получайте 5% скидку на любой из курсов!
Юра Ra.
