Любая мама хоть раз сталкивалась с ситуацией, когда малыш встал ну очень рано и задавалась вопросом, как же избежать такого в будущем.
Мой старший, Иван, в последние недели встаёт не рано, я успеваю и за собой поухаживать, и статьи написать.
Немалое удивление вызвает Алиса. Она постепенно становится самым настоящим жаворонком. Девочка ложится в 21.00, а подняться норовит в 3 утра, при этом 2-3 часа за раз проспать днём, не просыпаясь, ей трудно, пусть и дневных снов у неё множество. Откуда тогда это жгучее желание высовывать ножки и ручки из кроватки рано поутру и поднимать голову, выглядывая поверх бортиков кроватки в поисках взрослых на каждый шорох?
Как это ни парадоксально, но к ранним подъёмам может приводить усталость - масса эмоций за день и вот он - ранний подъем.
Также на ночной длинный сон могут влиять голод, комфорт одежды и постели, температура и освещённость. Даже манера укладывания вносит свою лепту.
Как я справляюсь с ранними подъёмами Алисы?
Я готовлю своей девочке густое молочко или жидкую кашу, которая может преодолеть соску. Тёплое питьё, покачивания и уютное одеяло в кроватке творят чудеса. Следовательно, она просыпается от голода.
Простые «чшшш» и покачивания не действуют, а могут (при голодном желудке) наоборот, перевозбудить и лишний раз взбудоражить крошку. Своим плачем она будет брата и проблема становится вдвойне существеннее.
Ранние подъёмы Ивана.
А вот здесь всё на порядок сложнее. Осложнённая ситуация с неврологией дала побочное действие в виде ненормированного сна. То он спит всю ночь, не просыпаясь, то ночь его мучают кошмары и наутро он встаёт рано и явно не в духе. Тёплое молоко, как в случае с Алисой, не срабатывает.
Уложить егозу обратно можно только подловив момент, когда он ещё не до конца проснулся и повторив часть «ритуала укладывания». В его случае это соска во рту и любимый зайка. Для убедительности можно подложить ему мягкую подушку под голову и чуть похлопать по спине или по боку. Если время утренней полудремы не упущено, малыш укладывается досыпать. И то, это не гарантия, что через почаса он не закричит во сне от очередного кошмарика.
Чем важно досыпание
Я скажу на примере Ивана - у него и характер сложнее, и болезнь обостряет восприятие негативных обстоятельств, будь то голод, мокрые штанишки или отсутствие любимой игрушки перед сном. Недосып обостряет реакции на раздражители и даже метеочувствительность, ухудшает настроение и даже аппетит. На последнее Иван практически никогда не жаловался. Выспавшийся Ваня по утрам много улыбается, обнимает всех и танцует, спокойно усаживается на горшок и даже помогает в уборке (конечно, на свой манер). Если же случился недосып, то сын плаксив, нервозен и даже дерётся. В такие дни мы стараемся держать сестру от него на удалении, чтобы малышка не пострадала - у Вани рука тяжёлая, знаю по себе. Даже печеньем его не отвлечь от драки и слёз.
Досыпание и правильный, полноценный сон необходимы даже взрослым! Берегите себя и своих близких, приучайте детей с первых месяцев к правильному режиму дня! Здоровья и удачи!
#здоровье детей #здоровье #самостоятельное засыпание #сон ребенка #режим сна ребенка #сон