Не просто ходить дом-работа, а именно экспериментировать:
🔹 сегодня хожу от затылка, спиной, потом от таза, потом от колена, ползаю...
🔹а ещё можно двигаться лежа, сидя, по стене, на руках, на ягодицах, на коленях;
🔹а как на счёт использования зрения - с закрытыми глазами, смотреть в одну сторону, а двигаться в другу.
🔹а можно использовать разные поверхности - камни, коряги, лестницы, уклоны.
⠀
Тренировать не стандартные, четко выстроенные и общепринятые положения тела в упражнениях, а более разнообразные варианты. Так как мы иногда можем поднять тяжелого ребёнка в разножке, направить колено не выравнивая его относительно других суставов и так далее. И это наша жизнь.
⠀
И сейчас вы начнёте мне говорить, ведь многие практики говорят о том 🤦🏼♀️, что в упражнениях необходимо соблюдать соотстность, направление взгляда и движения, осевое вытяжение и так далее. ВСЕ ВЕРНО!! 👆🏻
⠀
НО... 🆘 Экспериментальное, самоисследующее движение помогает:
⚜️выровнять мышечный тонус;
⚜️научиться контролировать свои движения в нестандартных положениях;
⚜️нарисовать свою карту тела в своём мозгу;
⚜️прийти к базовому тонусу;
⚜️двигаться максимально с минимальными энергетическими затратами;
⚜️расширить возможности вариаций движений;
⠀
А ещё это может быть веселым развлечением для всей семьи в сегодняшних реалиях особенно.
⠀
🎯 В ИТОГЕ ощутить ПОЛНЫЙ КОНТРОЛЬ над своим ТЕЛОМ!!!
⠀
Экспериментируйте с движением и исследуйте, а затем и расширяйте возможности своего тела.