Все мы знаем, что правильная осанка это не только красивый внешний вид, но и здоровье. Следить за правильным положением спины нужно не только днем, но и ночью. Как это сделать?
Позвоночник имеет естественные изгибы и сохранять их во время сна не так-то просто. Часто, когда мы спим, а утром чувствуем себя разбитыми, словно вообще не спали. Знакомо?
Кто-то спит на спине, кто-то на боку, но не всегда сон дает нам желанный отдых.
Как исправить положение?
Попробуйте спать, положив подушку между колен.
Давайте разберемся, почему сон в таком положении удобен и полезен.
Первое. Во сне на боку колени соприкасаются друг с другом. Это положение создает напряжение мышц в пояснице.
Подушка между колен разгружает нижнюю часть позвоночника. Сон более комфортный и мы отдыхаем во сне.
Второе. Такой сон комфортен тем, кто страдает от варикоза, судорог и спазмами. Подушка снимает давление на поясницу и бедра.
Третье. Позволяет спать ровно. Ноги не перекручиваются, нет перекоса. Спина в комфортном положении.
Четвертое. Это ровное положение таза.
Пятое. Это хорошая циркуляция крови. Просыпались с онемением в конечностях или судорогами?
Это происходит от того, что идет давление на полую вену, по которой переносится крови от сердца и обратно.
Шестое. Сон беременных женщин.
В это время женщине трудно комфортно устроиться в постели, и положив подушку между колен заснуть гораздо проще. Идет поддержка мышц и связок.комфортно устроиться в постели, и положив подушку между колен заснуть гораздо проще. Идет поддержка мышц и связок.
ПОНРАВИЛАСЬ СТАТЬЯ? ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА КАНАЛ. ПОДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ.
Читайте ещё:
- Возможно ли это? 9-ть масел способствующих выработке коллагена.
- Действительно ли дробное питание помогает разогнать метаболизм?
- Одно простое упражнение от вдовьего горбика. Делать просто!