Правило пяти порций
Диетологи советуют каждый день съедать минимум 600 граммов (а то и больше, по возможностям) свежих фруктов и овощей. Важно: разделить все продукты на 5 приемов пищи, а не поглотить все и сразу.
Зелень как палочка-выручалочка для пищеварения
Базилик, зеленый лук, укроп и петрушка, мята, сельдерей, то есть вся известная нам зелень самоочищает организм в автоматическом режиме от всего лишнего, стимулирует процессы пищеварения.
Больше овощей — меньше жира
Жировые запасы снижаются из-за фасоли, бобов, гороха и чечевицы. Если включить эти продукты в свой рацион, то они свяжут часть жира, выступят препятствием для отложения жировых запасов в тканях организма, и ускорят процесс их выведения. Поэтому ешь больше овощей — получай 100% гарантию результата в виде снижения количества жиров:)
Если было полезно — ставь пальчик вверх 👍 , мне будет очень приятно:)
Интересна тематика? Подписывайся на канал, я упорно работаю над контентом.
И помни, таких, как ты — больше нет!
Обняла.
11 продуктов, сжигающих жир в энергию
10 нутриентов в ярких овощах и фруктах