Завтраки бывают полезные и разнообразные, при этом не занимают много времени. Рассказываю, как я завтракаю — готовить быстро, есть вкусно)
1. Моя необычная каша
Я варю только Монастырский геркулес, на воде. Немножко солю. Никакого молока или сахара. На умеренном огне варить 20 минут, получается полезный старт для утра.
Чтобы казалось повкуснее и поинтереснее, ем со свежей голубикой. В сухом остатке получается одна польза: вода, совсем немного соли, геркулес, вместо сахара — ягоды.
2. Яйца
Ещё на завтрак можно сварить яйца. Моя норма — три штуки. Я их только варю, никаких жареных омлетов. Варю в яйцеварке. Это, кстати, очень удобно: не надо ничего караулить, все само пищит, когда надо) У меня модель от WMF.
Я стараюсь есть только белки, но тут уж кому как нужно. В отваренных яйцах как раз удобно отделять желток от белка.
3. Выпечка
Чтобы себя побаловать, я часто пеку круассаны. Мои любимые это Bridor. Их тяжеловато найти, но я уже привык к ним, так что сразу закупаюсь. Не всегда есть время куда-то идти в кондитерскую и ждать заказ, все можно сделать быстро дома. Это все как раз параллельно: поставили кашу и яйца варить, круассан в духовку печься. 20 минут, все готово, аромат, как в Париже) Круассан можно есть с конфитюром или шоколадной пастой. Из конфитюра советую DARBO или найдите пасту Lindt, потому что это единственная паста в России без пальмового масла.
Как видите, получается быстрый и полезный завтрак. Не надоедает, вкусно, по калориям для утра подходит. Приятного аппетита!
Подписывайтесь, лайкайте, комментируйте )