Специалист по правильному питанию Мария Королюк рассказывает, как обычная питьевая вода может навредить вашему организму и есть ли у воды срок годности.
Вот специальный "счетчик", который покажет сколько воды в день нужно пить именно вам.
Вода вымывает из организма полезные вещества?
Да. Если заменить питьём воды все приёмы пищи и выпивать больше 3 литров в день, вода начнёт вымывать из организма полезные вещества, и настанет состояние гипонатриемии. Оно может сопровождаться судорогами и обмороками.
А если выпить 3 литра за час, может наступить водная интоксикация. Летальные исходы при ней крайне маловероятны, но такие случаи были.
Почему беременным нельзя пить много воды?
Если есть склонность к отёкам, врач может рекомендовать ограничить питьё. Когда беременность протекает нормально, таких ограничений нет.
Есть ли у воды срок годности?
У бутилированной воды срок годности может ограничиваться 12–24 месяцами. Но в магазинах трудно встретить просроченную воду, за этим следят.
Что касается «домашней» воды из фильтра, по её виду и запаху всегда можно понять, что что-то не так. Если вода «зацвела», приобрела зелёный оттенок — нужно не только её вылить, но и хорошо продезинфицировать кувшин.
Сами фильтры нужно не забывать регулярно менять.
Вот специальный "счетчик", который покажет сколько воды в день нужно пить именно вам.