Вот что вам приходит в голову при словах ПРАВИЛЬНЫЙ ПЕРЕКУС? Кефир? Зелёные яблоки? Я вас умоляю! Ловите 22 идеи для перекуса ВСЕГО НА 100 КАЛОРИЙ КАЖДЫЙ:
· 1 стакан черники — 85 ккал
· 20 г твердого сыра — 90 ккал
· 1 яйцо — 70−80 ккал
· 13 миндальных орешков — 90 ккал
· 1 овсяное печенье — 65 ккал
· сушеный инжир (2 шт) — 75 ккал
· 100 г нежирного йогурта с фруктами — 85 ккал
· 150 мл гранатового сока — 90 ккал
· 1 кусок зернового хлеба — 65 ккал
· 3 чайные ложки варенья — 75 ккал
· 3 столовые ложки мюсли — 85 ккал
· 2 столовые ложки сушеного арахиса — 80 ккал
· 2 стакана нарезанного арбуза — 90 ккал
· 1 стакан малины — 65 ккал
· 1 чашка зеленого чая + 1 столовая ложка меда — 65 ккал
· 1 стакан томатного сока — 50 ккал
· 1 апельсин — 60 ккал
· 30 г изюма — 85 ккал
· 1 большой огурец — 15 ккал
· горсть семечек подсолнечника — 90 ккал
· 50 г квашеной капусты с маслом — 60 ккал
· 20 г черного шоколада — 95 ккал
Какой из перекусов вам нравится больше всего? Какой продукт вы никогда не возьмёте в рот? Расскажите в комментариях!
