Долгое время я поднимался утром с 8 до 10 часов и мне катастрофически не хватало времени на себя, на своё развитие. Я был недоволен тем, как проходит мой день. Мне не хватало энергии. Я не успевал переделать все задуманное. Были проблемы и со здоровьем, с отношениями на работе и дома. И я принял решение поменять свой образ жизни.
Я прочитал много книг о знаменитых, богатых, успешных людях и заметил, что все они без исключения вставали рано. В Америке даже есть клуб миллионеров, которые встают до 5 часов утра. А для меня это была проблема, потому что привык просыпаться поздно. Но я решил попробовать. Начал вставать в 7:30, в 6:30, в 6:00, в 5:00, в 4:00 и даже в 3:00. Мой эксперимент продолжался полгода и выбрал самое лучше время подъёма для себя – 4:15.
И вот уже на протяжении 5 лет я получаю огромное удовольствие от раннего подъёма. Пока все спят, у меня есть целых 3 часа, чтобы заниматься собой, а именно:
- делать зарядку
- заниматься духовными практиками
- читать книги
- составлять планы
Моя жизнь поменялась после того, как я научился подниматься рано утром.
У меня наладились практически все ее аспекты!
Конечно, пришлось проявить силу воли, терпение, но превосходные результаты оправдали все усилия:
- улучшилось здоровье;
- я стал более спокойным и уравновешенным;
- смог реализоваться в любимом деле;
- научился управлять собой, своим режимом дня и образом жизни;
- увеличилась жизненная энергия.
Ложусь я спать в промежутке с 21:00 до 23:00, а поднимаюсь в 4:15, иногда чуть раньше иногда чуть позже.
Вы спросите, а как быть, если «я – сова»? Жаворонки и совы – это выдуманные людьми социальные программы, которыми оправдываются привычки.
Как это работает?
Вы проснулись 10 раз в 10 утра, и сказали себе 10 раз – сейчас я выспался и хорошо себя чувствую. Мозг принял эту команду и закрепил.
Мозг также воспринял установку для «совы» - ложиться поздно. И подсознание притянуло для этого все необходимые обстоятельства: срочные дела, проблемы.
Но, задайте себе вопрос: как вы чувствуете себя в конце дня?
Часто вымотанным, усталым, не успеваете сделать многое из запланированного. А иногда и утром появляется ощущение неудовлетворенности?
Но «сова» - программа, которую можно поменять.
В человеке заложен огромный потенциал управления собой и своим временем.