Я консультант по детскому сну. Делюсь информацией о том, как легко ввести малышу режим. Для чего это нужно читайте в статье: 7 причин, по которым придерживаюсь режима, воспитывая ребенка.
Начинать нужно всегда с фиксации утреннего пробуждения. Отследить в какое время малыш просыпается чаще всего и определить это время, как время подъёма. С тех пор, если малыш проснулся раньше этого времени, нужно укладывать его спать дальше и совершать все те действия, которые совершаются при ночных пробуждениях. А если он спит дольше обычного, то создавать условия для пробуждения. Это не означает, что нужно его будить. Достаточно открыть занавески и перестать ходить на цыпочках. Так малыш проснется самостоятельно в фазу сна, которая лучше всего подходит для пробуждения. Введите ритуал при пробуждении: действия, которые будут происходить утром каждый день при пробуждении ребенка. Например, пожелание доброго утра и поцелуй, совместное раскрывание штор.
После того, как время утреннего подъёма становится предсказуемым, начинается фиксация времени дневных снов. Для этого нужно смотреть за малышом и отслеживать признаки усталости: вялость, залипание в одну точку, зевание, потирание глазок или ушка - у каждого ребенка эти признаки индивидуальны. Когда вы будете укладывать малыша при проявлении первых признаков усталости, укладывание будет очень лёгким и спокойным.
У малыша до года режим меняется много раз. Связанно это с постепенным сокращением количества дневных снов. И многие предпочитают не устанавливать режим до тех пор, как ребенок не перейдет на 1 дневной сон. Но биоритмы у малыша устанавливаются уже после 4х месячного возраста. Это значит, что периоды активности сменяют периоды спокойного состояния на гормональном уровне. И одна из причин плохого сна ребенка и трудностей в укладывании связана с тем, что родители пытаются уложить ребенка спать в то время, когда у него так называемый активный период. Малыша трудно уложить, спит плохо, легко просыпается от любого шума и сон чаще всего короткий.
Многие малыши не могут самостоятельно успокоиться и заснуть. Поэтому не стоит ждать, когда малыш переутомится и начнет плакать. Всегда необходимо следить за временем, чтобы ребенок не превышал свое привычное время бодрствования. Все биологические ритмы малыша происходят по часам, поэтому режим вводить совсем не сложно.
На канале я делюсь различными секретами сна. Подписывайтесь и не пропустите новые статьи!
С какого возраста вы начали налаживать режим у малыша?
Благодарю за лайки и комментарии! Подписывайтесь на мой канал и читайте другие статьи;)
Плач ребенка при укладывании спать: что допустимо, а что нет