Мы уже знаем, что сладкие и жирные блюда способствуют набору веса. Но существуют «безобидные», на первый взгляд, продукты, которые способны «обидеть» любого худеющего человека.
⠀
Картофель. Имеет высокий гликемический индекс, поэтому не рекомендуется диетологами для похудения. Не навредит фигуре только запеченный молодой картофель.
⠀
Рис. Если он белый и шлифованный, то в нем содержится много крахмала. Такой рис можно заменить на бурый, который очень полезен.
⠀
Мучные изделия с пометками «фитнес», «здоровое питание». Если они приготовлены на пшеничной муке высшего сорта, их нужно исключить из рациона.
⠀
Мюсли и каши быстрого приготовления. Они содержат «пустые» углеводы, которые создают чувство сытости лишь на короткое время. На завтрак лучше съесть омлет. ⠀
Продукты с большим содержанием соли. Это могут быть не только чипсы, но и орешки, соусы. Соль задерживает воду в организме, это усложняет процесс похудения и вызывает отеки. Недаром многие диеты сводят употребление соли к минимуму.
⠀
