Здравствуйте , мои читатели!
Меня зовут Катерина. Мне 49 лет. Похудела за год на 38 кг. Делюсь с вами своими ошибками и опытом.
Сегодня хочу поговорить об одной из важных привычек, которая нам помогает оставаться в тонусе и худеть.
Это режим дня.
Все мы знаем в какой век мы сейчас живем. Как много вокруг нас дел и событий, и с какой скоростью они несутся. Нам сложно ориентироваться во времени . И именно режим дня и нашей жизни поможет нам сформировать четкое понимание, когда что делать, и чем когда заниматься. И как выяснилось именно такое отношение ко времени нравится нашему организму.
Вспомним опыт СССР. Снова возвращаюсь к этой стране, которой уже нет. Но мне кажется именно там был сделан положительный опыт режима дня.
Он был введен в детских садах, школах, пионерских лагерях.В санаториях и профилакториях. В те времена боролись за здоровье человека. И такой подход давал свои результаты. Положительные результаты.
Сейчас все это заброшено и никому не интересно, кто как живет.
И если сделать вывод, мы увидим что наше здоровье в наших руках. А значит и режим нашего дня и режим нашей жизни тоже.
Руководствуясь эти выводом я стала жить по режиму. И это мне очень помогло.
Начну сначала. Я как человек из СССР была уже приучена к режиму дня . Детский сад и пионерский лагерь сделали свое доброе дело. Затем я 18 лет проработала дома. А это всегда режим дня. На удаленке без режима никак. Иначе ты ничего не сделаешь. Ведь помимо работы есть дом и домашние дела. А когда я начала худеть именно режим мне помогал. Дисциплинировал меня, и помогал день за днем делать все по плану и не отступать.
Конечно вы спросите, а как быть тем кто много работает или работает по сменам. И тут есть выход. Каждый может написать себе свой режим дня и питания.
Главное захотеть выйти из этого цейтнота и получить взамен спокойствие и комфорт.
Ваша Катерина.