СУП-ХАРЧО из микроволновки!

Привет! Я Саша и я научу тебя как готовить вкусно, а главное быстро)

Большинство моих рецептов будут из микроволновки, или очень быстрые и простые на плите.

Я буду каждую неделю создавать ТОП блюд на каждый день недели. Так же будут блюда с подсчитанными калориями, для тех кто худеет)

(Хэй, подпишись, десерты тоже будут, можно даже после 6)

СУП-ХАРЧО ИЗ КУРИЦЫ

Нам понадобится:

1. 1л куриного бульона

2. 500г мяса курицы

3. 5 помидоров

4. Стакан грецких орехов

5. 5-8 долек чеснока

6. 2 луковицы

7. 1 столовая ложка муки

8. 2 ст.ложки растительного масла

9. 2-3 лавровых листа

10. 2ст ложки рубленной кинзы

11. 4 горошины черного перца

12. Соль по вкусу.

СОВЕТИК: не оставляйте лавровый лист в готовом супе.

Приготовление:

1. Мясо курицы нарезать кусочками, положить в кастрюлю для микроволновой печи, либо контейнер. Поставить в микроволновку на 10 минут при полной мощности. Полуготовую курицу вынуть из кастрюли, снять часть жира.

2. Лук очистить, нарубить, добавить к курице в другой контейнер. Залить маслом закрыть крышкой и тушить 6 минут при мощности 50% каждые 2 минуты помешивать и постепенно добавлять муку.

3. Истолочь грецкие орехи, натереть чеснок на терке.

4. Бульон довести до кипения 4 минуты при мощности 100% и положить туда тушеную курицу с луком, нарезанные кольцами помидоры, грецкие орехи, чеснок, закрыть крышкой и варить 5 минут при мощности 100%

5. Затем добавить лавровый лист, черный душистый перец, рубленную Кинзу, посолить и варить еще 2 минуты при мощности 50%

Приятного аппетита, кокосики)