Очень частый вопрос задается: можно ли при высоком давлении идти в баню. Опасения людей понятны, однако нужно представлять о какой «бане» идет разговор, о каком «давлении» говорят люди.
Чтобы было понятнее нужно определиться какое давление является высоким.
И здесь даже медики вам точное не скажут, без обследования. Сам человек лучше знает какое давление для него является тяжелым для общего состояния.
Так вот, при тяжелом состоянии, когда сложно даже пошевелится – лучше полежать. А вот когда состояние станет вполне сносным и можно двигаться без усилий, здесь баня нужна просто обязательно. Тепловые режимы бани помогут расширится сосудам и это в свою очередь приведет к снижению давления.
Чтобы проверить – сделайте эксперимент. Померяйте у себя давление, а потом опустите ноги в приятно теплую воду и посидите так несколько минут, потом померяйте давление, и вы увидите, что оно несколько снизится. Это прогрев только ног, а когда прогревается все тело эффект значительно больше.
Однако, какой бы баня не была полезной нужно сразу ее покинуть, когда почувствуете усталость и ощущение расслабления и потянет на сон. В таких случаях нужно укутаться и идти на покой.
Регулярная баня позволит организму выработать способность легче переносить повышение давления. Сосуды становятся более эластичными, вымываются шлаки, организм начинает очищать сосуды от наслоения отложений.
Теперь давайте разберемся о какой бане идет разговор:
1. Конечно же не о душегубке. В бане должна быть вентиляция и как можно меньше народа. Нужно в бане свободно дышать.
2. Температура в бане не должна превышать физиологическую температуру, которую способен переносить человек 40 - 60°С.
3. Влажность в бане должна быть обязательно, сухие режимы приводят к пересыханию слизистой и возникновению спазмов. Какая влажность? – По ощущениям, поддавать столько пара, чтобы было комфортно и тепло.
Рекомендации по приему бани при высоком давлении:
1. Не идти в баню через силу.
2. Не сидеть в бане и не терпеть, если вдруг состояние ухудшилось.
3. Не парится сверх нормы – когда уже комфортно.
4. Пить больше воды.
5. Не стремится к контрастным температурам.
6. Не лезьте на верхний полок и лучше примите горизонтальное положение.
7. Не окатываться резко холодной водой (не ныряйте) – только теплый душ.
8. Не идти в баню на полный и голодный желудок. Съешьте перед баней яблоко или салат.
9. После бани не охлаждайтесь, а укутайтесь в теплый халат и идите отдыхать.
Помните баня полезна как любое лекарство в дозе и количестве.
Материалы о пользе бани на форуме https://forum-belogo.ru/forum.aspx?fid=8