Сегодня в качестве примера подвешенного ящика – импровизированная грип-машина с использованием стропы, перекинутой через звено цепи, и штатной рукоятки снаряда. Подвес снаряда применяется в основных упражнениях, таких, как горизонтальный опорный тягожим, и не снимается в целях экономии времени.
Если времени достаточно, то ничто не мешает использовать и напольный вариант:
Стоя удобней:
Все упражнения (только картинки)
Все упражнения (только картинки) - 2