В прошлой статье мы обсудили, насколько вредно для здоровья постоянно повышенное артериальное давление. Сейчас давайте обсудим, как мы можем понизить это давление до нормальных значений 120/80.
Как вам содержимое корзины? Находите ли вы эти фрукты и овощи заманчивыми? Здесь некоторые из тех, что помогают снизить артериальное давление. Давайте зароемся в эту корзинку поглубже и рассмотрим её содержимое максимально подробно :)
Какие продукты понижают давление?
Ниже вы увидите список продуктов, содержащих множество полезных веществ для сердца. Их нужно есть в качестве профилактики сердечных заболеваний.
Стоит отметить, что одними продуктами гипертонию не вылечишь. Если вы больны, имеет смысл обратиться к врачу. Кроме того, нужно проверить, безопасно ли вам есть эти продукты.
Бананы, шпинат, фасоль, авокадо, семечки и орехи
Эти продукты содержат калий и магний - основные минералы, питающие сердце.
Источник фото - Боди левел ап.
Семена чиа, молочные продукты, бобовые
Эти продукты нужны нам для получения кальция. Не только кости и зубы укрепляются благдаря кальцию - сердце тоже.
Источник фото - Детский Сад №25.
Морепродукты, грибы, яичные желтки, апельсиновый сок
Из этих продуктов мы получим витамин D, который поддерживает не только правильное функционирование сердца, но также и нервную систему, иммунитет.
Источник фото - Электронный магазин бюджетных заказчиков.
Зеленый чай, персиковый сок, арбуз, дыня, груша
Если вы употребляете много соли, пейте больше воды. Для чтобы растворить съеденную соль, организм задерживает влагу, что приводит к повышению давления, обезвоживанию, и сгущению крови. Питьё сладких жидкостей должно помочь в этом случае.
Источник фото - Евроснаб Агро.
Продукты очищающие сосуды от холестерина
Благодарю за чтение! Подпишитесь на канал, и давайте вместе питаться правильно! Посмотрите также список несложных продуктов, которые эффективно прочистят ваши сосуды, в статье: