Как победить лень? Понять, что это такое

А правда, что это?

1. Физическое истощение. Вы действительно потратили много сил, со вчерашнего дня ничего не ели, спали 5 часов, а вас заставляют делать сложную работу. У вас не хватает физических ресурсов начать её делать. Тут есть интересная особенность. Если вам вдруг скажут, что ваш любимый человек вернулся и хочет вас прямо сейчас (видеть), вы помчитесь к нему на другой конец Москвы, тут же забыв про свою усталость.

2. Недостаточный уровень мотивации. Это самый частый случай состояния, которое мы называем ленью. Вы чувствуете, что вам не нужно то, что вас заставляют делать. Это не встроено в ваши личностные смыслы, это не приносит вам удовлетворения или материальной выгоды. Скажем, налоговая отчётность. Пока не висит угроза уголовного преследования (это уже сильный мотиватор), вам будет лень ею заниматься.

3. Кстати, есть контаминация первых двух случаев. Это борьба мотивов. Когда вы сами толком не знаете, чего на самом деле хотите (ту девушку или эту), вам будет лень этим заниматься, к тому же такая борьба сама по себе отнимает много сил. Надо обязательно сделать переоценку, выстроить иерархию ценностей, сделать выбор. Как? Поможет совет, придуманный "Квартетом И" в фильме "О чём говорят мужчины". Если б вас заставил сделать выбор сильный мотиватор (в фильме — фашисты), вы бы не задумывались с ответом.

4. Сопротивление. Это уже активные усилия организма, чтобы не дать вам сделать опасные, по его мнению, вещи. У вас не просто не хватает сил что-то сделать, а вы боитесь это сделать. И лень — самая очевидная отговорка в таком случае.

5. Заболевание. Апато-абулический синдром и подобные. Эндогенная депрессия. Это серьёзные вещи, шутить с ними нельзя. Обратитесь к хорошему врачу.

И, наконец, интересная такая штука: разность ценностей. Скажем, мужчина считает, что написание компьютерной программы гораздо важнее мытья полов. А его жена считает это просто ленью и отмазками. При этом муж думает, что это жена ленится расти в интеллектуальной сфере, в образовании, поэтому придумывает отмазку с мытьём полов, только чтоб не учиться.