Было отобрано 3 группы людей, на баскетбольной площадке и каждая группа должна была сделать по три броска в кольцо, для того чтобы посмотреть, сколько раз они попадут.
После этого группе А, Б и В были даны разные указания. Группе А сказали тренироваться ежедневно в течение часа, им нужно было выходить на площадку и тренировать эти 3 броска. Группе Б сказали, что им не нужно приходить на площадку, но они должны тренироваться каждый день, не брав при этом в руки мяча. Они должны были тренироваться мысленно: представлять себя, визуализировать как они успешно забрасывают три мяча в корзину. Группе В сказали не тренироваться вообще, и в течение месяца не думать о баскетболе. Не брать мяч в руки.
Эксперимент был проведен снова через месяц, и результаты удивили всех. Группа А, которая тренировалась ежедневно по часу на площадке улучшила свои результаты на 24%. Все потому, что практика способствует прогрессу. Группа В, в которой люди не думали о баскетболе и не брали даже мяч в руки, не достигла никакого прогресса. Без практики нет прогресса. Но всех удивила группа Б. Они не выходили на площадку, не надевали кроссовки, не брали мяч в руки, а всего лишь тренировались мысленно. Они улучшили результаты на 23%. Это всего лишь на 1% меньше чем другая группа, которая действительно тренировалась. И это доказательство того, что ваше мышление несет в себе огромную силу.
Такой спортсмен как Роджер Баннистер например, он визуализировал себя, представлял как он был лучшим. Великие спортсмены не только тренируются физически, но также делают это и мысленно, представляя у себя в голове результат. Поэтому я хочу чтобы вы практиковали визуализацию. Я хочу чтобы вы представляли себе ваш идеальный день. Как бы выглядел ваш день, если бы вы могли сделать что угодно, начиная с момента когда вы просыпаетесь и заканчивая тем, когда идете в кровать? Потому что если вы можете себе это представить, то вы можете воплотить это в жизнь. Наши яркие мысли материальны.
Однако многие люди используют визуализацию, представляя у себя в голове результаты, исходы ситуаций, которые они не хотели бы видеть, таким образом они программируют себя на получение негативного результата. Они представляют что все может пойти не так, то, чего они боятся, тем самым концентрируя свое внимание на этом и вероятнее всего так все и произойдет. Они мысленно представляют свой провал на сцене, экзамене или неудачное свидание. Таким образом прогнозируя негативный результат. Урок для вас: когда вы представляете свой идеальный день, вы возвращаетесь к этим мыслям снова и снова, концентрируясь на этом. Помните, что чувства - это ваш язык тела, а ваши мысли - язык вашего мышления. Представляйте, визуализируйте, почувствуйте, поверьте и затем ежедневно работайте над этим.