Ранее я рассказывала вам об уходе и прочих домашних рецептах красоты, которые доступны и просты в применении. А сегодня у нас не совсем обычная тема. Я расскажу, как звезды поддерживают себя в форме, и что из их "секретов красоты" мы можем позаимствовать.
Шарлиз Терон
45-летняя актриса и продюсер выглядит намного моложе своих лет, при этом сохраняя отличную форму. И вот, что по ее словам ей помогает:
- Преобладание зеленых овощей в рационе. "Зеленая диета" уже давно активно продвигается диетологами как диета для похудения, но вряд ли актриса всю жизнь сидит на диетах. Частое употребление зеленых овощей в пищу способствует детоксикации организма и избавляет от отечности.
- Бег вместе со своим питомцем. Пробежка — это отличная кардиотренировка, а если со своей собакой заниматься спортом вместе, даст гораздо большие результаты.
- Йога. Чтобы держать мышцы в тонусе, не обязательно уделять много внимания силовым тренировкам. Йога — это хорошая альтернатива для дам в возрасте.
- Гольф. В наших реалиях мало кто может себе это позволить, увы.
Лично я летом употребляю в пищу много зеленых овощей, а также выполняю упражнения дома. Возможно, попробую заняться йогой.
Ким Кэттролл
Хотя актрисе 63 года, выглядит она гораздо моложе. Ее секреты красоты и молодости очень просты и доступны многим.
- Подсчет калорий. Не секрет, что у каждого человека есть своя норма калорий в день, поэтому если ее придерживаться, можно без особых усилий поддерживать желаемый вес.
- Травяной чай в больших количествах. Я много писала на своем канале о воздействии трав на наш организм. Разные травы положительно сказываются на обменных процессах в организме и выводят токсины. Я и сама предпочитаю травяные чаи, и думаю, они мне помогают оставаться в форме.
- Контрастный душ и умывание льдом. Хорошая тренировка для сосудов, и бодрящая процедура с утра повышает настроение, и готовит организм к началу нового бодрого дня. Я сама начинаю день с бодрящего душа и умываюсь льдом, и могу рекомендовать это всем, у кого нет купероза.
- Плавание и серфинг. К сожалению, там где я живу, погода не позволяет купаться в любое время года. Но можно, к примеру, ходить в бассейн. Плавание действительно укрепляет и подтягивает мышцы.
Сандра Буллок
В 56 лет такой фигуре можно только позавидовать, но на примере Сандры мы можем убедиться, что держать себя в такой форме реально. Что же еще она делает для сохранения красоты и молодости?
- Питание: овощи и рис на пару и натуральные соки. Калорийность блюд на пару гораздо ниже, чем у их аналогов, которые были приготовлены с применением масла.Согласна, что не всем нравится вкус паровых блюд, но если экспериментировать с соусами, все получается очень вкусно и без вреда для фигуры.
- Крем со шпинатом и витамином С. Шпинат оказывает омолаживающее действие на кожу, в то время как витамин С стимулирует выработку коллагена, делая кожу упругой.
- Бег трусцой. Кардиотренировки сжигают жир, поэтому актриса не жалуется на проблемы с фигурой.
- Кикбоксинг. Дополнительная физическая активность лишней не будет.
Кейт Бланшетт
В 51 год актриса потрясающе выглядит не только благодаря различным процедурам и фитнесу.
- Сдержанный макияж. У возрастного макияжа есть свои особенности, и Кейт, похоже, прекрасно о них осведомлена. Сдержанные макияжи anti-age визуально делают лицо моложе. На моем канале есть статья о том, каких принципов в макияже придерживаюсь я лично.
- 3 лимона в ежедневном рационе. Витамин С, т.е. аскорбиновая кислота безусловно полезны, но мне сложно представить такой рацион.
- Регулярный массаж. Процедура направлена на оздоровление, улучшение тонуса всего организма и оказывает благоприятное воздействие на все слои кожи.
- Сауна 2 раза в неделю. Сауны у меня, конечно, нет, но есть любимая дача с баней. После бани всегда замечаю, как преображается кожа.
Джулия Робертс
52-летняя актриса назвала всего 3 секрета красоты.
- Плотный завтрак, сытный обед и легкий ужин. Если дополнительно присутствует физическая активность, то такая система питания поможет не только удержать вес, но и распрощаться с лишними килограммами.
- Катание на роликах.
- Отбеливание зубов клубникой, что бы это ни значило.
Хэлли Бэрри
Актриса сохраняет прекрасную форму в 54 года, а помогают ей в этом совсем простые правила.
- 8-ми часовой сон. С возрастом сон играет очень большую роль для женщин, поэтому так важно высыпаться. Я тоже придерживаюсь этого правила.
- Стакан свежевыжатого сока по утрам.
- Отказ от фаст-фуда. Иногда бывает сложно удержаться, поэтому я себя балую, но очень редко. Главное, не злоупотреблять "вредной" едой.
- Ежедневные 45-минутные тренировки.
Физическая активность, полезная еда и полноценный сон. Главное, соблюдать такой режим и сделать его привычным.
Оказывается, "секреты красоты" звезд не такие уж и секреты. Многое мы можем позаимствовать у светских красавиц, а то, что нам недоступно можно заменить какой-нибудь альтернативой.