С детьми бывает очень непросто. Рассказываю про способы, которые помогают мне не кричать на сына.
1. Устраняем причину, а не следствие
Часто дети совершают разные шалости, не слушаются, чтобы привлечь к себе внимание. Важно каждый день проводить время с ребенком качественно: полностью сосредоточившись на нем, не отвлекаясь на телефон, уборку и приготовление борща. Если детей в семье несколько, то нужно выделить время каждому ребенку отдельно. Когда есть только мама и он.
2. Сначала нужно обеспечить кислородной маской себя
Если мама не в ресурсе, то достанется всем и даже коту. Каждый день позволяйте себе восстановить свой ресурс: чашка чая в тишине, ванна с пеной, просмотр фильма - что-то, что вас порадует.
3. Стоп-слово
Когда чувствуете, что терпение на исходе, вспоминайте свое стоп-слово, медленно выдыхайте и думайте о чем-то приятном.
4. Концентрация на своих чувствах
Осознать свою злость, раздражение, гнев. Принять эти чувства. И вместо того, чтобы начинать кричать, проговорить их ребенку: "Я очень сердита на тебя...", "Мама сейчас злится...".
5. Перезагрузка
Выйти в другую комнату или попросить ребенка выйти. Перевести дух. Переключиться на что-то другое. Принять свои эмоции и разобраться в них. Часто мы раздражаемся из-за собственной усталости, а не из-за того, что малыш совершил какой-то неисправимый поступок.
6. Не кричать из-за стены
Опуститься на один уровень с ребенком, взять его за руку и обеспечить контакт глаза в глаза. Повышение голоса - это попытка докричаться, когда кажется, что ребенок вас не слышит. Если вы опуститесь на один уровень с малышом и посмотрите ему в глаза, то потребность кричать отпадет сама собой.
7. Это просто ребенок
Мы - взрослые и можем прогнозировать последствия своих поступков. Дети только этому учатся, малыши и вовсе не способны пока на такой сложный анализ. Многие детские шалости связаны с познанием мира, а не с тем, что они хотят насолить родителям и сделать что-то назло.
8. Проверка границ на прочность
Ребенок раз за разом будет проверять границы дозволенного на прочность: требовать, кричать и не соглашаться. Важно набраться терпения и раз за разом спокойно эти правила объяснять. Малыш быстро почувствует вашу уверенность и поймет, что родитель главнее. Срываясь на крик, взрослый начинает вести себя подобно ребенку. Такое поведение не делает вас авторитетом в его глазах.
Честно говоря, иногда я повышаю голос на сына. Но всегда понимаю, что во мне говорит моя собственная усталость, накопленная за день.
Читайте также статью: 8 советов для уставшей мамы.
А у вас получается воспитывать ребенка без крика?
Благодарю за лайки и комментарии! Подписывайтесь на мой канал и читайте другие статьи!