Осознанность — это такое слово и состояние, которое не знакомо, в принципе, большинству людей.
Осознанность — включенность в моменте здесь и сейчас, концентрация и внимание на происходящем.
Осознанность — воспоминание о том, что нужно вспомнить.
Зачем нужна эта самая осознанность? Не говоря о том, что она тренирует сознание, у осознанности есть практическое применение. Самое обыденное. Ты перестаешь терять вещи. Забывать их. Ты знаешь, что был осознан, когда брал или клал вещь на место, ты не выпадал из реальности.
Есть ситуации, где осознанность пропадает и включается бессознательное поведение. И один из таких моментов — это спешка!!!! Когда мы торопимся, то концентрация внимания падает, и мы забываем вещи и делаем что-то не так, как нужно. Поэтому предлагаю упражнение.
Выследите спешку!
Как только вы начинаете куда-то зачем-то торопиться, то, наоборот, затормозитесь. Растяните время, сконцентрируйтесь на том, что вы делаете. Направьте на это луч внимания. Будьте в этот момент бдительны. Спешка — момент истины. Ваша проверка, сигнал, чтобы вы включили осознанность.
Как только вы натренируетесь быть моментами осознанными, вы увидите, как люди спят на ходу. Как они забывают, что было минуту назад! Вы сразу получите преимущество, потому что будете осознанным среди лунатиков. ;)
Действуйте! Используйте спешку, чтобы затормозиться и осознаться.
Владимир Никонов