Ни одно живое существо на нашей планете не может существовать без воды. Это известно всем и каждому. Люди, естественно, не исключение!
Нам нужна #вода не меньше, чем воздух, сон или пища. Человек и несколько дней не сможет прожить без живительной влаги. Но бывают такие ситуации, когда пить воду нельзя. Именно это и произошло недавно со мной. Вот почему я всерьез заинтересовался этим вопросом.
Что это за ситуации такие, спросите вы. Разве может употребление воды таить в себе опасность для человеческого организма?
Попробуем разобраться:
- Категорически запрещено пить воду, если вы уже много ее выпили.
Такое случается крайне редко, но все же бывает. Именно такая история приключилась и со мной. Чрезмерное потребление живительной влаги может навредить.
Привычка злоупотреблять водой может привести к дисбалансу электролитов в нашем организме. Если сказать проще, как мне объяснил доктор, клетки тела от перенасыщения водой разбухают. Особенно это опасно для мозга.
С этой проблемой чаще всего сталкиваются спортсмены. Наверное, поэтому она настигла и меня. Я в последнее время усиленно начал заниматься спортом и пить при этом воду, как загнанная лошадь, до тренировок и после. В один прекрасный день от обильного питья я почувствовал тошноту и рвотные позывы. А могли даже начаться и судороги.
Особенно опасно пить много воды тем, кто имеет какие-либо проблемы с печенью. А вообще, как мне сказал доктор, превышать допустимую норму употребления питьевой воды ни в коем случае нельзя!
Лучше прислушаться к собственному организму. Ведь иногда и норма потребления воды для него может быть слишком большой.
- Также стоит умерить питье воды при так называемой «чистой» моче.
Если вы хотите понять, переусердствовали ли вы с выпитым количеством водицы, то загляните в унитаз. Цвет мочи поведает вам об этом.
В идеале, моча должна по цвету быть похожей на лимонад. Такой цвет красноречиво свидетельствует, что вы пьете оптимальное для себя количество воды. А вот слишком светлая моча – это повод умерить свою жажду. Темный цвет мочи просто кричит вам, что количество поступаемой в организм воды недостаточное.
- Также доктор рассказал мне, что нельзя запивать еду.
Оказывается воду лучше пить натощак, до того, как вы приметесь за трапезу. Бонусом станет снижение количества калорий, которые вы употребили.
Так получится съедать меньше, а насыщение придет скорее. Так что это очень полезный лайфхак для тех, кто вечно сидит на диете!
Вся его хитрость заключается в том, что выпитая перед едой вода занимает в желудке определенное место. А во время еды пить нельзя, так как водица разбавляет желудочный сок, а это очень плохо сказывается на пищеварении.
Не стоит также пить воду и сразу же после приема еды. Так жидкость растянет еще сильнее уже наполненный желудок и начнет тормозить пищеварительные процессы. Пить напитки лучше спустя 30 минут после трапезы.
- Недопустимо пить воду, если вы интенсивно тренируетесь в тренажерном зале.
Помимо отекания клеток в организме, про которое я уже говорил, переизбыток воды может вызвать отеки разных частей тела и проблемы с мочеполовой системой. Но и это еще не все!
При обильном питье во время тренировок сердце будет испытывать еще большую нагрузку. Особенно это опасно для тех, у кого уже имеются проблемы с сердцем и сосудами. Занимаясь спортом, можно лишь позволить себе сделать всего пару глоточков, чтобы смочить рот и горло.
- Нельзя много пить перед сном.
Вы после этого не только всю ночь пробегаете в туалет, но еще и можете столкнуться с утра с отечностью. Как правило, она появляется именно на лице. В основном под глазами в виде мешков.
Так что, если вы не хотите доказывать коллегам по работе, что с вечера злоупотребляли водой, а не чем-то покрепче, то от привычки много пить жидкости перед сном стоит отказаться.
***
Без воды наш #организм просто не выживет. Но пить воду нужно еще и уметь, чтобы не нанести вред своему организму. Так что, друзья, будьте всегда здоровы и не злоупотребляйте водными ресурсами!
Благодарю за внимание, подписывайтесь на канал, ставьте лайк, делайте репост в соцсетях!