О том, как правильно питаться создано очень много теорий, которые часто противоречат друг другу, создана куча диет, которые кидают вас из крайности в крайность, дано множество советов понятных и не очень. Бесспорно одно - за питанием надо следить, потому как оно очень сильно влияет на наше тело и не только на физическое состояние, но и на настроение, и на образ мыслей. Не секрет что всё это взаимосвязано.
Характерная особенность различных диет - резкий переход с привычного вам образа питания на новый, совершенно иной. Сделать это большинству людей не под силу, так как для такого перехода нужно находиться либо, в безвыходном положении, либо, сделать значительное волевое усилие. При резком переходе люди зачастую чувствуют очень сильную тягу к привычным продуктам и ощущают некоторые недомогания. Объясняется это химической зависимостью организма от продуктов, которые вы привыкли употреблять в пищу. В нынешнее время, когда производители продуктов питания предлагают нам все больше "синтетической" пищи, зависимость ощущается значительно сильнее.
Есть способ проще и надежнее - менять свой образ жизни и образ питания постепенно. Встаньте на путь, движение по которому делает вас здоровым, красивым, бодрым и весёлым. Меняйте себя постепенно, вводя новые привычки, замещая ими старые и, через некоторое время, вы станете другим человеком. Результат от таких действий будет виден не сразу, но он будет очень устойчивым.
Первое, что следует изменить - это завтрак. Кушайте на завтрак фрукты. Любые, сколько хотите.
Фрукты - это чистый живительный сок. Они впитали в себя энергию солнца. Они полны витаминами и микроэлементами. Утром ваш организм очищается, и фрукты будут способствовать этому очищению. Они не принесут мусора и шлаков в ваш организм.
Скорее всего, поначалу, вы будете испытывать тягу к привычному завтраку, но через пару недель эти ощущения пройдут. Тем более что и терпеть то долго не надо. Вы можете позавтракать так, как вы привыкли уже через час после фруктов (у вас получиться два завтрака). Но в течение часа ничего больше не ешьте и не пейте! Постепенно увеличивайте этот разрыв вплоть до обеда, и со временем у вас останется один свежий, лёгкий, полный энергии завтрак.
Ставьте лайки и подписывайтесь на наш канал!