Пишу, потому что хочу чтобы эта информация реально пригодилась в Вашей повседневной жизни.
У всех свои заботы и это понятно. У каждого свое призвание. И я сама постоянно сталкиваюсь с нехваткой времени (будучи многодетной мамой).
Кроме того, последнее время очень уж много информации идет про внешнее изменение за счет каких-то удивительных диет, программ и т.д.
Не буду как-то пытаться Вас обнадежить о быстром похудении, писать, что это произойдет молниеносно и сразу через месяц или еще как (ну обычно в рекламных роликах обычно так пишут). Не буду в чем-то уговаривать – ходить в спорт зал, как-то ограничивать себя в питании.
Но могу точно и гарантировано сказать о своем опыте достаточно быстрого приведения себя в форму!
Существует множество секретов похудения (и об этом я обязательно напишу чуть позже), а сегодня расскажу о своей племяннице и как она «сбросила» 35 кг. Веса ВСЕГО за 5 месяцев – и это нормально! И даже возможно быстровато)
Даша, моя племянница, замечательный человек, добрая душа, отличный барбер. С детства всегда любила хорошо покушать – ну и не только сладенькое! Конечно, многие пытались останавливать, но не всегда получалось. Кроме того, я считаю, что это всё-таки проблема всей нашей семьи и мы ее называем «КУЛЬТ ЕДЫ». Это знаете, как после голодных периодов, всегда хочется поесть)!
Не ограничивая себя, Даша в свои 20 лет стала весить 85 кг! И это, поверьте, для молодой девушки достаточно много. Уговорами не получалось убедить Дашу в сбросе веса.
Но вот настал тот день, когда мы все вместе приняли решение ей в этом помочь.
Режим дня по тренировкам и питанию был может и не совершенен, но результативен!
примерно так он выглядел:
Причем это не план на который 100% нужно ровняться – это просто принцип питания,
Самое основное, что нам с Дашей помогло достигнуть результатов- это дисциплина в питании и занятии физкультурой.
В приеме пищи 100% ограничение во всем сладком и мучном, если изредка кусочек хлеба.
И много зелени и салатов+отварное мясо в ограниченном количестве.
Что касается занятий физкультурой. Тут, конечно, принцип один - не менее 3-5 раз в неделю стабильные занятия. Хотя бы пробежки утренние или вечерние, или спорт зал. Главное это ПСТОЯННОСТЬ!
Менять нагрузку можно индивидуально, в зависимости от Вашего состояния здоровья и конечно же проконсультироваться с врачами, чтобы не было негативных последствий – всё-таки организм у каждого свой!
Старайтесь, занимайтесь и результат обязательно будет!
Только вперед! Удачи Вам!
