Представьте картинку. Поздний вечер, за окном тихо шуршит капельками дождик, и вся квартира окутана приятным полумраком. Беспрестанно зевает папа, у мамы слипаются глаза, пес удобно устроился на коврике... Все хотят спать. Все, кроме малыша! Ему колыбельную спели, сказку рассказали, рядышком посидели, даже на руках покачали немного – детеныш продолжает хлопать ресничками и не отпускает взрослых отдыхать.
Увы, эта ситуация знакома родителям. Многим она кажется безнадежной, хотя есть простые и эффективные приемы, которые помогут решить проблему.
Кормление
Взрослым людям перед сном нельзя даже подходить к холодильнику, а крохам пополнить запас калорий можно и нужно! Сытый карапуз быстрее засыпает, лучше и дольше спит. Это знают практически все мамы.
Совет. Во время последнего кормления полезно потирать щечку или подбородок сосущего младенца. Так он съест больше и уснет крепче.
Белый шум
Иные родители, стараясь уложить ребенка спать, создают вокруг него территорию абсолютной тишины. Но в ответ на родительскую заботу малыш начинает капризничать, ведь тотальная звукоизоляция вызывает сильное беспокойство и страх. Снять нервное напряжение капризуле поможет специальное устройство, издающее тихие монотонные звуки (белый шум).
Пеленание
До момента своего рождения младенец пребывал в ограниченном пространстве маминого тела. Поэтому пеленание создает привычный для крохи комфорт. Но это очень индивидуально, некоторые дети лучше засыпают без пеленок. Понаблюдайте и выберите подходящий вариант.
Объятия
Младенец реагирует на ласку, и родительская нежность перед сном ему просто необходима! Вместо раздраженных окриков, сделанных командным тоном, минут десять-двадцать подержите родную кровиночку в объятиях.
Баюшки-баю
Совет кажется диаметрально противоположным предыдущему? На самом деле, нет. Подержать на руках полезно, а вот качать не стоит. Минимизируйте зрительные контакты, не пойте песенок. Пусть кроха привыкает спать без укачивания, которое отвлекает его и мешает засыпанию.
Простая геометрия
В случаях, когда дитя спит вместе с мамой, можно подложить ему под спинку свернутую пеленочку, чтобы с одной стороны получился наклон (примерно 40–45 градусов). Такое положение тельца даст крохе ощущение маминых объятий и полной безопасности.
Это стоит делать только в тех случаях, когда малыш плохо засыпает. Детям до двух лет лучше спать без подушки.
День или ночь?
Путаница дня и ночи — частое явление в «младенческой среде». Нормализовать суточные циклы помогут незадернутые шторы, пропускающие световые потоки, и повседневный шум; а в вечернее время — спокойная домашняя атмосфера с приглушенными звуками. Так новорожденному будет проще понять разницу между дневными и ночными часами.
«Сказочная» кроватка
Не только девочкам, — мальчикам тоже нравится уют. Попробуйте под простынку постелить пару слоев нежной фланели и установите неподалеку ночник с деликатным свечением. Маленькому ребенку доставляет удовольствие засыпать в мягкой кроватке.
Совет: не перестарайтесь со смягчением спального места. Новорожденным не зря выбирают самые жесткие матрасы. Дело в том, что у новорожденных еще не сформирован позвоночник. Он еще не окреп, поэтому пока малыш растет, он должен быть зафиксирован к ровном положении. Сделать это можно только на жестком упругом спальном месте.
(Модель на картинке называется SkySleep Kiddy Cocos 6)
Правильный матрас для ребенка до трёх лет выглядит примерно так — это сплошная плита жесткого натурального волокна кокоса, пропитанного натуральным латексом и защищенная чехлом из качественной ткани. Это жесткий упругий матрас, через который свободно проходит воздух.
Подведем итог
Каждый ребенок — это целый мир, где действуют особые правила. Одного карапуза можно успокоить тишиной или объятием, другому требуется красивая кроватка или плотное пеленание. Какой способ лучше сработает, зависит от родительского внимания и любви.
А как вы решаете проблему со сном у малыша? Может, поделитесь своими секретами?