Доброго дня каждому огороднику и дачнику!
Безусловно, я люблю работать на огороде. Садить и выращивать овощи, ухаживать за ягодой и яблоней, собирать урожай, содержать участок в аккуратном виде, убирая сорняки и расчищая тропинки от веточек и листьев. Также газон стригу. Чего только ни делаю!)
Но наверное как и у многих их нас у меня после таких занятий часто очень сильно устает, а потом и болит спина. Еще бы, ведь нагрузка на нее серьезная, и много из вышеперечисленных действий нужно делать кверху пятой точкой :) Как тут не устанешь?
Но сейчас подобного рода проблемы меня не беспокоят и я хочу поделиться своими советами с вами, чтобы ваши спины и шеи тоже не уставали и не болели.
Итак, первое, что хочу посоветовать - это приучить себя держать спину ровно. Правда, замечено на личном опыте, что если держать ровную осанку, даже когда работаешь на грядках, то по итогу напряжения и усталости в позвоночнике гораздо меньше, нежели согнуться в три погибели, как говорится.
Второе, что рекомендую, это чередовать занятия, где нужно приседать и нагибаться и где нет. Например, если мне в один день надо все сделать, то я лучше буду чередовать: сначала прополю грядки, потом покошу газон газонокосилкой (там не нужно наклоняться), потом за клубникой поухаживаю и так далее. Проверено лично, что усталости так будет гораааздо меньше.
И третий совет касается расслабления и отдыха после работы. Можно и просто хорошо отоспаться или полежать, но гораздо эффективнее и быстрее происходит восстановление, если воспользоваться такой штукой как массаж. Да, ведь это старинный, тем не менне очень действенный способ расслабить все мышцы.
Но конечно же нам, простым дачникам и огородникам, личный массажист и не по карману, да и ни к чему. Я себе делаю массаж спины, лопаток и шеи самостоятельно :) Как? Да с помощью очень удобной подушки-массажером. Она недорогая, делает отличный массаж и приятно прогревает спину. После нее прям как новенький! :)
Заказывала такую полезную вещь на официальном сайте производителя. Почему там? Так дешевле всего и предоплату не надо давать, все только при получении. Так что пользуйтесь на здоровье!
