Все мы понимаем что для большинства людей, не привыкших к большому вниманию и сценам, свойственно бояться публичных выступлений. Будь это выступление перед 5 или 50 людьми - без разницы.
Вспотевшие ладони, дрожащий голос и ускоренное биение сердца – это основные ощущения, которые люди с данной фобией испытывают чаще всего.
Порой этот страх сильно мешает: в школе, когда нужно рассказать стих перед классом; в университете, при презентации проекта; на работе, во время конференции.
Перебороть страх сцены, иными словами глоссофобию, можно, однако, для этого необходимо приложить некоторые усилия, избавляясь от источников страха поэтапно.
Для начала нужно определиться с тем, что является источником страха, так как возможно причиной фобии может быть боязнь опозориться перед определенным человеком, а может выступающий слишком заботится о мнении других.
Вторая причина встречается чаще всего, так как человек – социальное существо и очень часто его волнует, что подумают другие о нем.
Страх допустить ошибку и быть непризнанным публикой затормаживает выступающего, от чего тот начинает волноваться еще больше.
Для того чтобы выйти на сцену более уверенным, спикеру стоит начать готовиться заранее. Бывает, что люди за недели до выступления начинают переживать, волноваться и забивать голову ненужными мыслями, однако, готовиться могут начать только за несколько дней или часов до самого выступления, что совершенно неправильно.
Для того чтобы усовершенствовать свою речь, можно начать репетировать свои слова перед зеркалом. Процесс может длиться недолго, главное делать это на постоянной основе и уверенность внутри будет увеличиваться.
Приобрести книгу по ораторскому искусству тоже будет не лишним, они помогают выделить основные моменты, на которые стоит обратить внимание.
Для того чтобы перестать бояться сцены, сцена не должна бояться выступающего. В зале необходимо создать дружелюбную атмосферу, располагающую зрителей к говорящему.
Для того чтобы достичь расположения публики, нужно избегать фальши в интонации, по возможности чаще улыбаться и устанавливать зрительный контакт с людьми.
Перед выступлением можно попробовать предугадать возможные вопросы по материалу выступления и подготовить на них ответы.
Таким образом можно избежать смущающей обстановки и предстать в глазах зала профессионалом. Если задался вопрос, на который выступающий не может дать ответ, он может грамотно переадресовать аудитории или же сказать, что к вопросу он вернется чуть позже, тем самым замяв неудобную ситуацию, но проявив смекалистость.
Страх сцены — это лишь препятствие на пути к большим сценам, которое можно перебороть, проявляя как можно больше усилий и перебарывая страхи, заложенные в голове по непонятным и несерьезным причинам.
Надеюсь данные советы вам обязательно помогут.