Современный мир сотрясает каждый раз. Столько диет, вкусный еды и новомодных тенденций! Как тут не запутаться? Вот несколько советов, которые помогут держать себя в форме и отказаться от этих бесконечных походов по врачам.
1. Пейте воду!
Водный баланс- это то, о чём кричат все эти фитнес-блогеры, но задумайтесь. Человек на 70% состоит из воды, и эта вода не появляется ниоткуда. Это простое правило пить норму своей воды явно улучшит ваш образ жизни. Улучшит состояние кожи, повысит работоспособность и придаст хорошее настроение.
2. Спорт!
Эта многими не любимая физическая нагрузка не так уж и страшна, как звучит. Спорт пожет держать ваш ум в ясности, а тело в хорошей форме. Даже небольшие нагрузки принесут явные изменения в вашем образе жизни.
3. Здоровое питание!
Ключевая часть этой фразы это "ЗДОРОВОЕ", а не "правильное". Рамки правильности постоянно меняются. Не стоит забывать, что ты- это то, что ты ешь. Это не значит, что вы свинина, которую вы поели, это значит, что ваш организм будет строиться из того, что вы в него вложили. Состоять из плохого по качеству фаст-фуда, который практически ничем не насыщен и который запросто разрушится, или же состоять из полезной и насыщенной еды, которая содержит все нужные белки, жиры, углеводы и которые помогут вам держать организм в полном порядке?
4. Откажитесь от большого количества сахара!
Такого количества сахара, как сейчас, у человечества не было никогда. Никто точно не может сказать, к чему это может привести, но наша печень к такому точно не была готова. Людей подсознательно тянет на этот сахар, потому что печени легче переработать его и отложить в жир. Под сахаром подразумевается этот белый сахар, который содержится в большинстве продуктах.
Какие еще советы знаете вы? Делитесь своим мнением в комментариях! Расскажите, какими советами пользуетесь вы!
#еда
#здоровье
#питание
#советы
#красота