Как сделать летние дни проще и легче:
- начинайте и заканчивайте свой день душем;
- запаситесь маленькой бутылочкой с пульверизатором, наполните её водой и носите с собой. В жару можно побрызгать лицо, чтобы взбодриться;
- минут за 15 до выхода нанесите на кожу солнцезащитный крем;
- делайте прохладные ванночки для ног. Они помогут снять отёки и смягчить кожу пяточек;
- обувь нужно подбирать максимально удобную. Никаких каблуков;
- по возможности следует отказаться от различных колец и тугих браслетов;
- желательно носить одежду из натуральных тканей: хлопок или лён идеально подойдут для жаркого дня;
- не сидите круглыми сутками дома. Обязательно выходите на улицу, лучше всего в лесопарк, где можно скрыться под сенью листвы от прямых солнечных лучей;
- устраивайте себе больше отдыха и меньше работы. Ноги положите на подушечку, чтобы они были выше тела;
На прогулку лучше отправляться с утра или вечером. С 11 и до 14 часов будьте дома, в тени.
И помните, если отёки появляются с утра обязательно об этом скажите своему лечащему врачу.
