Каждый из нас задумывается, как сберечь здоровье и усилить иммунитет без применения медикаментов. На помощь людям приходят вкусные и полезные народные способы. В основе многих из них лежат растения и мед.
Состав из сухофруктов
Витаминный состав из сухофруктов включает в себя следующие ингредиенты:
Ø лимон – 1 шт.
Ø курага – 250 грамм
Ø чернослив – 250 грамм
Ø изюм – 250 грамм
Ø мед – 250 грамм
Ø грецкие орехи – 250 грамм
Перед приготовлением вкусного состава сухофрукты запаривают кипятком и оставляют на 15 минут. Распаренную курагу, изюм и чернослив, а так же лимон с цедрой и орехи измельчают на мясорубке, вливают мед и хорошо перемешивают. Готовую массу перекладывают в стеклянную емкость и хранят в холодильнике. Готовый состав употребляют по 1 ст. л. в сутки. Курс употребления составляет 30 дней.
Лимон, мед, чеснок
Состав из трех компонентов отлично повышает защитные функции организма и помогает победить заболевание.
1. Лимон – 1 шт.
2. Мед – 100 грамм
3. Чеснок – 4 зубка
Лимон и чеснок измельчают, добавляют мед и хорошо перемешивают. Полученную смесь хранят в прохладном месте. При болезнях употребляют по 1 ст. л. после еды, а для профилактики по 1 ч. л.
Иммунный травяной сбор
Во все времена травяные отвары считались лучшими средствами для лечения и профилактики заболеваний. В состав иммунного сбора входят следующие травы:
ü зверобой – 1 часть;
ü листья черной смородины – 1 часть;
ü листья облепихи – 1 часть;
ü эхинацея – ½ часть.
Все травы измельчают и смешивают. Несколько столовых ложек травяного сбора заливают 300 мл горячей воды и настаивают в течение 20 минут. Готовый отвар принимают в теплом виде по 100 мл 3 раза в день. Курс употребления длится 2-3 недели.
Настой шиповника
Шиповник – уникальное растение, ведь его плоды являются настоящей кладовой полезных веществ. В них входят витамины группы В, ретинол, токоферол, аскорбиновая кислота, органические кислоты, железо, магний и другие.
Для приготовления настоя шиповника 6 ст. л. плодов заливают 1 литром горячей воды и настаивают в течение 4-5 часов. Теплый настой употребляют вместо чая.
Лимонно-имбирный джем
Джем, приготовленный из имбиря, лимона и меда, служит вкусным средством для укрепления иммунитета. Равное количество меда и лимона измельчают, добавляют мед по вкусу и хорошо перемешивают. Готовый джем хранят в прохладном месте и принимают по 1 ст. л. в день. Курс употребления составляет месяц.
Сок
Ещё одно замечательное средство для укрепления иммунной системы – свежевыжатый сок. Морковный, лимонный, апельсиновый или клюквенный напиток содержит много витамина С, Е, группы В.
Калиновый морс
Морс из калины – вкусный и полезный напиток. Он повышает сопротивляемость к болезням, придает сил и бодрости. Для приготовления морса необходимо:
· сок калины – 1 ст.
· вода – 2 л
· сахар.
В воду высыпают сахар и нагревают до растворения. В остывший сироп вливают сок и хорошо перемешивают. Готовый напиток употребляют в холодном виде по желанию.
Простые народные способы в комплексе с правильным режимом дня, регулярными физическими нагрузками усиливают иммунитет и берегут здоровье.