Здравствуйте, сегодня хочу вам рассказать какие изменения в теле происходили и как оно возвращалось в форму.
Итак, при беременности мы не только набираем вес, но также расширяются тазовые кости, увеличивается в объеме грудь и в целом мы становимся на размер, а то и на два больше.
После родов мы теряем большую часть набранной массы, это вес ребенка, околоплодные воды, плацента, а также если у вас были отеки, то лишняя вода из организма тоже быстро уходит. Но по приезду домой, мы обнаруживаем, что в добеременные вещи всё же влазим с трудом. И в этом нет ни чего страшного, так как в течении полугода, чуть больше наши тазовые кости снова сойдутся, сузятся и вы спокойно влезете в любимые джинсы.
Конечно я не говорю о тех случаях, когда вы осознано употребляли больше еды и набрали вес от переедания, в этом случае потребуется больших усилий, чтобы прийти в форму.
Я выбрала путь грудного вскармливания и что же я заметила, мой вес уходит. Организм работает на выработку молока и затрачивает на это какое-то количество энергии, и если вы не переедаете, то организм начинает терять свои жировые запасы.
Через полгода после родов мне все говорили, что я хорошо выгляжу. Конечно форм ни каких, мышцы не в тонусе, но в целом и общем тело выглядело прилично.
Грудью я кормила до полутора лет и так как в целом и общем вес не набирался, то я не занималась спортом. А ещё я начиталась какой-то чепухи о том, что во время грудного вскармливания нельзя практически заниматься спортом, что молоко станет невкусным и ребенок перестанет его есть. Поэтому это было неплохой отговоркой самой себе, чтобы не заниматься, этим я оправдывала свою лень.
После завершения грудного вскармливания я тоже не взялась за себя, что конечно привело к набору веса. Сначала я не обращала на это внимание, пока не встала на весы. И тут я была шокирована. До беременности мой вес колебался в районе 61-62 кг и то я хотела весить меньше, а когда я встала на весы, то показатель был 67 кг. Для меня это много и если всё пустить на самотёк. то вес бы только увеличивался.
Заниматься дома я конечно пыталась до этого, но всё это оканчивалось на паре занятий. Надо сказать, что в школьные и студенческие годы я занималась спортом достаточно активно и был период тренажёрного зала. В итоге осенью прошлого года я пошла на тренировки к своей подруге. Она руководитель школы танцев и у неё есть много разных направлений, и я пошла в группу где была и спортивная нагрузка и танцевальная. Спортивная нагрузка приводит мышцы в тонус, а танцевальная позволяет раскрепоститься и растрясти свое тело.
Так я проходила к ней до начала самоизоляции и уже не хотела останавливаться на пути к красивому подтянутому телу. Звучит конечно классно, но это долгий путь, требующий комплексной работы, физической нагрузки и питания. Питание у меня страдает пока, но уже лучше чем было полгода назад.
В период самоизоляции я прошла несколько марафонов у одного фитнес блогера, а летом подруга снова начала вести свои тренировки, но только полностью спортивные. Поэтому сейчас я продолжаю заниматься активно спортом и вижу хороший результат.
Сейчас мой вес колеблется от 63-65 кг, но я уже чувствую себя хорошо, мышцы стали видны, появилась попа, ноги в тонусе, руки и спина более выносливы. В общем теперь я нравлюсь себе больше, чем полгода назад. И вот в чём состоит главная мысль всего, делайте преображение в первую очередь ради себя, ведь это ваше здоровье, а уже красивая картинка вашего тела это приятный бонус, так как вы будете чувствовать себя увереннее.
Расскажите свои истории, нравится ли вам своё тело сейчас, что делали чтобы изменить, или у вас прекрасная наследственность и вам ни чего не пришлось делать!!!