Целлюлит – это косметологическая проблема, а не заболевание. А если говорить еще точнее, то это внешнее проявление изменений в структуре самого глубокого слоя кожи – гиподермы. Это слой подкожно-жировой клетчатки. Здесь образуются жировые клетки, которые служат для организма энергетическими депо. Они выглядят как маленькие зернышки, которые аккуратно прилегают друг к другу, но начинают деформироваться (укрупняться, становиться объемнее), если под кожей происходит скопление жиров. И сразу становиться заметнее, что ваши ножки уже не такие привлекательные.
Капилляры вокруг жировой ткани не справляются с такой нагрузкой. Появляются отеки, а потом, если не принять меры, клетки становятся твердыми узлами – так и возникают подкожные бугорки. А вместе с ними и эффект апельсиновой корки.
Как избавиться от целлюлита??
1. Измени свой рацион.
- Пожалуй, главное правило – избегать быстрых углеводов, которые, не успеешь оглянуться, преобразуются в жиры и отложатся на боках. А от сладкого, жареного, соленого, копченого лучше воздерживаться не только при борьбе с целлюлитом, но и в целом для здоровья. Я лично не могу жить без сладкого, поэтому есть разные сахарные заменители, которые не оставят вас в недостатке сладенького.
- Убедитесь в том, что вы пьете достаточно воды. Без нее невозможен здоровый обмен веществ, она же помогает выводить из организма токсины, которые, кстати говоря, как раз скапливаются в жировых клетках. У меня это примерно 6-7 стаканов в день, чистой негазированной воды. Плюс на обезвоженной коже целлюлит виден сильнее, так что поддержание водного баланса при такой проблеме обязательно.
- Есть продукты, которые диетологи называют настоящими борцами с целлюлитом: это фрукты с кислинкой (например, киви) и цитрусы (в особенности грейпфрут), бананы, капуста, зелень, жирная рыба, авокадо, злаки, орехи, сухофрукты. Пусть в вашем рационе их станет чуть больше.
2. Займись спортом
Физические нагрузки защищают от застоя крови и лимфы, который в появлении и развитии целлюлита играет не последнюю роль. Вот почему эта проблема так распространена среди тех, кто ведет сидячий образ жизни. Силовые упражнения, такие как приседания и выпады, помогут бороться непосредственно с целлюлитом, а аэробные нагрузки – сжигать калории, расходуя на это жировые запасы. Если нет возможности ходить в зал, то занимайся дома есть упражнения, которые не требуют особых усилий, самое главное это желание!
3. Заботься о своем здоровье!
Так как целлюлит – это отражение нарушений в работе организма, следует приложить все усилия, чтобы эти сбои не возникали.
Что вредит:
- Тесная одежда и каблуки. Слишком узкая, облегающая одежда сжимает ткани, их кровоснабжение нарушается. Большую нагрузку на сосуды ног создают каблуки. Учитывая, что проблемы с кровеносной системой и целлюлит имеют тесную связь друг с другом, одеваться лучше с оглядкой на своё здоровье.
- Курение. Никотин не лучшим образом влияет на кровообращение, а также на состояние кожи, чем может усиливать проявления целлюлита.
- Стрессы. Они расшатывают налаженные механизмы работы разных систем организма, а ещё влияют на гормональный фон.
4. Делай процедуры
Ими одними проблему целлюлита не решить. Однако можно сделать апельсиновую корку менее заметной. Причем эффективны как домашние, так и салонные процедуры, которые способствуют оттоку жидкости из тканей, улучшают кровообращение и состояние кожи:
- Контрастный душ.
- Лимфодренажный массаж.
- Обертывания.
- Электростимуляция.
- Прессотерапия.
- Ультразвуковая терапия.
- Лазерная терапия.
- Мезотерапия.
- Давайте будем честны друг с другом, эти процедуры я нашла на просторах интернета,но это не всегда работает и не всем можно! На это всегда не хватает времени, денег и попросту это сложно. Самой делать процедуры не легче, но зато вы можете:
- Контролировать процесс ( зайти в более скрытую зону и при этом не стесняться)
- Время, его на себя любимых как всегда не хватает, но совместите его с походом в душ или выделите 1-2часа в неделю,чтобы заняться собой. Через 1,2 месяца вы увидите результаты и будите собой очень довольны.
- Со временем, как только вы будите видеть первые результаты, эти процедуры и в целом образ жизни войдёт в привычку и вам не будет казаться,что вы помогаете слишком много усилий для красивой фигуры и здоровья.
Раскрываю первый рецепт.
- Мед и ваши ручки.
- Растапливаем мед ( любой, главное чтобы он был жидким как вода.
- Сразу идём в ванную и мажем бедра ( с двух сторон) живот, вообще все части где есть хоть намек на целюль.
- Скажем как масло пока мед горячий и жидкий, затем через 3 минуты начинаем потихоньку себя хлопать, вы будите чувствовать, что мед густеет и начинает липнуть. С каждым хлопком мед более гуще,а значит все более чувствительнее хлопки и более эффективен результат, ваши части, которые вы прошли с медом и хлопками должны быть красненькие!
- После сразу же заматываем себя пищевой пленкой и можно ещё походить либо сделать упражнения на ноги, держать около 30-40минут.
- После в душ не горячий, а теплый, не вытераемся, а промакиваемся сухим полотенцем.
- И сразу мажемся кремом или маслом, чтобы успокоить кожу.
- Это супер эффективный способ!!!
- Если хочешь больше рецептов массажей, смотри в моем профиле..
5. Пользуйся косметикой
Чтобы целлюлит пропал из поля зрения, нелишним будет пользоваться специальной косметикой. Во-первых, это скрабы – средства с абразивными частицами (например, с сахаром или с солью), которые отшелушивают кожу, а еще улучшают кровообращение и вместе с ним тонус кожи.
Во-вторых, это кремы с такими веществами в составе, как кофеин, экстракты плюща, сабельника, водорослей, гинкго билоба, карнитин, никотиновая кислота.
Но тут же сделаю поправку, как бы вы не мазали себя антицелюлитными кремами, сколько бы не потратили на них денег. Не важно, главное следить за пунктами выше и тогда ни какой целлюлит, вас не настигнет.