Рассказываю я все это из личного опыта , решил с Вами поделится , так как многие в начале совершают ошибки как и в питании так и в тренировках. На протяжении 3-х лет мой вес постоянно прыгал с 95 кг до 115кг , Всё это происходило из-за неправильного питания и тренировок . Но теперь я решился взяться за себя по серьезному !
ЕДА
Проблема в питании заключалась в том , что я постоянно находил статьи и видео ролики о том как правильно питаться , о дефиците калорий , но все это привело к куче проблем со здоровьем желудка . Поэтому Вам мой совет если не хотите каких то проблем , то лучше найдите себе тренера который в этом разбирается или диетолога который по Вашим анализам распишет Вам рацион питания . И не кого больше не слушайте !
Да, будет тяжело привыкать к питанию первые недели две точно! но поверьте , если Вы хотите увидеть результат и не хотите что бы потерянный вес вернулся быстро , как было у меня на протяжении 3-х лет, то тогда запаситесь терпением !
В следующей статье расскажу Вам о моих ошибках в тренировках , хорошего тебе дня , мой читатель....