Главной задачей физической культуры является сохранение и укрепление здоровья, повышение выносливости, производительности труда. Т.е. воспитание здоровых, всесторонне развитых, морально устойчивых людей, подготовленных к труду и обороне.
Для выполнения данной задачи все виды спорта хороши, но скульптором и лекарем своего организма человек скорее всего станет занимаясь атлетизмом.
Что же все таки такое атлетизм? Все очень просто, атлетизм - система упражнений с отягощением, т.е. со штангой, гантелями, гирями, амортизаторами, жгутами, бодибарами. Систематическими упражнениями с отягощениями соответствующего веса на основе правильно составленного плана тренировок достигается оптимальная деятельность мускулатуры. Ценность таких упражнений состоит в том, что они доступны людям любого возраста, телосложения, роста, независимо от их профессии; непритязательность к месту занятий, времен года и условиями, простоте оборудования и спортивных снарядов.
Атлетизм - это не только упражнения для увеличения объема мышц, но и в обязательном порядке упражнения на расслабления, гибкость, дыхание, естественные факторы - солнце, воздух и воду - для закаливания организма и повышения физической выносливости. Огромное значение придается правильному и последовательному соблюдению правил личной гигиены, чередованию труда и отдыха, режиму питания - вообще всему образу жизни.
Ну а что же такое культуризм? Целью культуризма является приобретение силы и выносливости организма с упором на гармоничное и пропорциональное развитие мышц, причем достигается оно не только с помощью специфических упражнений с отягощением, но и с использованием искусственных стимуляторов, анаболических препаратов, протеинов, то есть достижение мышечных объемов ради мышц, а не ради здоровья.
Целью атлетизма в отличие от культуризма - не давать расти весу тела, переваливая за разумные пределы. Это принципиально важно. В оборот пускается жировая ткань, организм обретает новое качество. Мускулатуру надо развивать так, чтобы ни в коем случае не гнаться за объемами.
В первую очередь должна иметь смысл жизненная целесообразность. Если к атлетической гимнастике добавляется бег, упражнения на гибкость при условии неизменности веса, получается превосходная оздоровительная система.
