Привычка откладывать важные дела на потом
Каждый человек когда-нибудь откладывал выполнение важных (и не очень важных) дел на потом или тянул до последнего с принятием решения. У некоторых это перерастает в привычный шаблон поведения. Отложенные дела постепенно накапливаются, разрастаются, как снежный ком, что в конечном итоге приводит к стрессам, снижению работоспособности, неприятностям на работе, упущенным возможностям, недовольству жизнью, чувству стыда и низкой самооценке.
Как избавиться от этой вредной привычки:
- распределяйте задачи в порядке их важности. Большие и сложные дела разбейте на более мелкие части и определите время выполнения каждой из них;
- ставьте реальные цели и придумайте для себя систему поощрения за их достижение;
- не бойтесь ошибиться;
- не пренебрегайте планированием, оставляйте запас времени на непредвиденные обстоятельства;
- в конце каждого дня подводите итоги;
- в ответ на собственные доводы о том, почему что-то можно отложить на завтра, послезавтра или неопределённый срок, приведите позитивный контраргумент;
- сведите к минимуму отвлекающие факторы: не тратьте время на пустые разговоры, сократите время, проводимое в социальных сетях;
Привычка жаловаться
У некоторых индивидов бесконечные жалобы являются привычной и понятной им манерой общения. Как правило, такое поведение свойственно инфантильным и незрелым людям, ведь, пожаловавшись, человек облегчает своё эмоциональное состояние, но при этом эгоистично перекладывает свои проблемы на плечи окружающих. Естественно, что общаться с таким человеком крайне неприятно, поэтому со временем окружающие начнут его всячески избегать. Помимо этого, когда нытьё становится привычным состоянием, оно начинает негативно влиять на физическое состояние самого нытика: из-за повышенного уровня кортизола снижается аппетит, ослабляется иммунитет, ухудшается состояние суставов, повышается сахар в крови.
Как избавиться от привычки жаловаться?
-Сознательно старайтесь меньше говорить окружающим о своих проблемах.
-Не держитесь за негативные эмоции.
- Не смотрите грустные фильмы, сводки происшествий, передачи о террористических актах или убийствах.
- Не застревайте в прошлом, лишая себя возможности двигаться дальше.
-Предпринимайте активные действия, чтобы изменить ситуацию, которая вас не устраивает.
-Не позволяйте пустяковым, не стоящим внимания мелочам испортить вам настроение.
Привычка обвинять окружающих в своих бедах
Эгоисты и неуверенные люди перекладывают вину за собственные неудачи на других людей. Найдя виноватого, человек чувствует временное облегчение, но проблем подобное поведение не решает, а лишь усугубляет положение. Такие люди не анализируют собственные ошибки и будут повторять их в дальнейшем, постепенно теряя контроль над своей жизнью. Без объективного признания собственных ошибок невозможен личностный рост. Зрелый человек берёт ответственность за свои поступки, признаёт свою вину и проводит работу над ошибками, чтобы в дальнейшем их не повторять
Любовь к халяве, покупка ненужных вещей
Все мы любим неожиданные подарки, скидки и специальные предложения. Что в этом плохого? Разве возможность получить что-то даром или с большой скидкой таит в себе опасность? Если вы наткнулись на заманчивое предложение совершенно случайно, то в этом нет ничего крамольного. Вы же не откажетесь от покупки товара только потому, что он продаётся по скидке. Другое дело, если вы маниакально ищете акции и скидки и часто покупаете ненужные вещи по заманчивой цене. Ну как не купить это платье, на него же скидка 70%! Пусть выглядит не очень привлекательно, и сидит не очень хорошо, и не совсем то, что вы хотели, но зато дёшево. Совершив такую покупку, вы посылаете сигнал во Вселенную, что готовы довольствоваться малым и пользоваться товаром не самого лучшего качества. Подумайте, зачем тратить деньги на деньги то, чем вы не будете пользоваться? Не покупайте ненужные и неподходящие вещи в надежде, что они когда-нибудь пригодятся. Скорее всего, купленная вещь будет годами пылиться где-то на дальней полке, занимая место. И деньги вы на неё потратили, и удовольствия не получили.
Привычка сравнивать себя с другими
Человеку свойственно постоянно сравнивать себя с другими и выносить вердикт: я лучше или я хуже. Постоянное сравнение забирает у человека энергию, отнимает время, приводит к неуверенности и вырабатывает комплексы. Не превращайте свою жизнь в соревнование. Цените всё хорошее, что у вас есть. Единственный человек, лучше которого вы должны быть, - это вы вчерашний. Цените достигнутые вами успехи. Успехи других людей можно использовать в качестве источника вдохновения, не пускаясь в мучительные сравнения.
Среди прочих привычек, которые способны превратить человека в неудачника, можно назвать следующие:
1. привычка подражать;
2. привычка искать одобрение окружающих, стремление всем угодить;
3. привычка держаться за людей, которые стремятся уйти;
4. привычка ожидать чего-то от других (благодарности, похвалы, одобрения и т.д.);
5. привычка жалеть себя;
6. привычка брать в долг;
7. боязнь перемен;
8. привычка сплетничать;
9. привычка ставить себя ниже других, неверие в собственные силы;
10. зависть;
11. боязнь ответственности;
12. нежелание узнавать что-то новое;
13. нежелание выделяться;
14. привычка опаздывать;
15. привычка лгать;
16. зацикленность на прошлом;
17. невнимание к родным и близким людям;
18. пренебрежение собственной внешностью;
19. привычка тратить время впустую.
