Или рецепт само оживления.
Уверена, каждый из нас переживал состояние, которое можно назвать: «мама, роди меня обратно». Ничего не хочется, не можется и вообще начинаешь забывать, зачем ЭТО ВСЁ ТЕБЕ НАДО. Недавно мотивации было хоть отбавляй, а теперь лапки вверх и до свидания продуктивность.
Потеря главного фокуса приводит к тому, что Ты начинаешь концентрироваться на всём, чем только можно-нельзя, и чаще всего это что-то остро-негативное (которое побаливает и дает о себе знать, монотонно стуча в подсознании). Отставание от финансовой цели, «скучно-неинтересно», токсичное окружение, превознесение бытовых вопросов в ранг "проблем" — это то, чему Ты позволяешь владеть собой в таком состоянии.
Что делать? Просто ДЕЛАТЬ. Хоть что-то. Если подробнее, то вот моя рабочая инструкция всего из пяти пунктов:
1. Дай перерыв телу. Хорошо поспи, поешь, дай физическую нагрузку и всё, что там ему еще необходимо 😉 (ВАЖНО: проигнорируешь — дальше работать не отпустит, проверено).
2. Возьми листок, ручку, терпение и выпиши всё, что есть сейчас в твоей голове. Прямо до конца, пока в мыслях не начнётся «перекати — поле». Выпиши и вздохни: теперь от Тебя больше ничего не прячется.
3. Обратись к людям: друзьям, родным, а еще лучше к психологу или психотерапевту. ВАЖНО (опять): разговор должен быть НЕ в формате «я ною, а Ты послушай и пожалей». Будь нацелен на то, чтобы увидеть себя и свою ситуацию со стороны, услышать разные мнения и сделать адекватные выводы. Этот пункт ой как отрезвляет мозг, если засунуть свое эго куда подальше и признаться, что Тебе необходима здравая критика и направление.
4. Если Ты всё сделал, как надо, то к этому пункту просветление замаячит перед глазами, я уверена. Теперь просто немного побудь с собой: необходимо вернуть контроль, взять себя в руки и принять те возможности, которые Ты только что открыл.
5. А вот теперь то самое — «ДЕЛАТЬ». Начни с простых инструкций, чек-листов и минимальных планов на день. Шаг за шагом: от простого к сложному, от менее к более стрессовому. Каждый день пиши отчёт о проделанной работе, ставь задачи на следующий день. Пора восстанавливать свои позиции.
Вот. Всё гениальное и правда просто (+ чаще всего кажется чем-то банальным и давным-давно всем известным, но правда в том, что это лишь защитная реакция Твоего мозга на качественные изменения, ведь на самом деле любая «яма» — это лишь индикатор того, как высоко Ты можешь подняться. Вопрос в том, насколько Ты этого хочешь).
Сохрани эту инструкцию и протестируй её на себе в тот момент, когда покажется, что весь мир снова против тебя, мечта—цель далеко, никто не понимает, хочется всех и вся убить — ну, Ты понял. Только доделай до конца: мы же все знаем, болезнь, перенесенная на ногах, ведёт к осложнениям. Так что просто заверши уже этот цикл, ладно? ❤
Обязательно поделись своими мыслями и результатами в комментариях. Также буду рада поддержке в виде лайка и подписки на канал, однако главной для меня остаётся Твоя обратная связь. Знай, что конструктивный комментарий (или сообщение) делает канал лучше!
До встречи на «FRILANSER»!