Так уж сложилось, что студенчество всегда воспринимается, как пора свободы и творческого рассвета для человека. Студенты обычно молоды, полны сил и энтузиазма, пробуют новые вещи и примеряют на себя разные образы. Кроме того, именно на этот период выпадают первые «взрослые годы» человека: когда алкоголь продают и везде пускают, а родительский контроль либо ослабевает, либо уже полностью отсутствует.
Но даже несмотря на то, с каким умилением все потом вспоминают годы своей студенческой жизни, этот период таит в себе не только новые возможности и перспективы, но и вполне реальные опасности, о которых мы обычно даже не подозреваем. В этой статье я хотел бы пройтись по этим самым рискам, которым подвержено большинство студентов.
1. Неумение следить за здоровьем
Школьники и студенты, как известно, бессмертны. Ну или по крайней мере они сами так считают, если судить по их поведению и действиям. Но если школьника худо-бедно оберегают родители, то со студентом это куда сложнее. Он, во-первых, может жить отдельно, а даже если и нет – контролировать совершеннолетнего человека на порядок сложнее, чем ребенка.
Вы спросите: а в чем собственно риски для здоровья у студентов? Начнем с простого: они, как минимум, не умеют правильно болеть и правильно лечится. Так как почти всегда вопросами здоровья заведует мама, то к «отлету» из родовой обители молодые люди редко когда что-то понимают в вопросах здоровья. Не все даже понимают разницу между вирусом и бактериальной инфекцией. От подобного незнания рождаются и главные ошибки – например, потребление ненужных лекарств (антибиотики при простуде или ОРВИ). Ну а тот факт, что молодое тело чисто физически способно выдержать больше, то у многих велик соблазн не отвлекаться от учебы (и не ходить собирать справки по очередям в студенческой поликлинике), а перенести болезнь «на ногах», после чего не только заражают одногруппников, но и сами рискуют серьезными осложнениями.
Опять же, если у студента что-то заболит, он почти наверняка будет откладывать поход к врачу как можно дольше, пока ситуация не усугубится до непозволительного уровня. В целом, умение молодых людей игнорировать запросы своего тела относительно вопросов здоровья просто удивительна и частично обуславливает и другие пункты в подборке.
Что делать? Если вы родитель – посвящайте ребенка еще со школьных лет в особенности его здоровья. Причем старайтесь именно объяснять, а не навязывать старые догмы в стиле «одевайся, а то замерзнешь и заболеешь» и «не делай сквозняков!». Придерживайтесь методов доказательной медицины. Если ты студент или абитуриент – начни изучать вопрос сам, в ютубе, например, хватает приверженцев доказательной медицины. Можно начать, например, с Комаровского или Утина.
2. Риск посадить пищеварение
И не надо улыбаться – этот пункт, как я считаю, критически важен. Студенты редко когда любят тратить время на готовку, либо попросту не умеют этого делать. У кого-то, например, денег всегда не хватает, а у кого-то времени – поэтому крайне силен соблазн обойтись либо фастфудом (если позволяют деньги), либо дошираком и прочими быстрорастворимыми полуфабрикатами. В результате рацион питания студента не просто не сбалансирован или вреден, он попросту чудовищен для его ЖКТ. Учитывая, что студенчество будет длиться минимум 4 года, за это время подобная нагрузка на желудок и прочие пищеварительные органы может привести к целому букету последствий: 1) нарушение метаболизма и набор веса; 2) гастродуодениты и гастриты; 3) постоянные несварения и отравления. Причем тут не обязательно будет что-то одно, вполне возможно появление нескольких проблем разом.
Тут, кстати, опять же большую роль играет то, что в школьный период у подавляющего большинства детей именно мама занималась вопросами питания, из-за чего сам школьник в этом участия никакого не принимал. Я сам могу красочно расписать, как посадил желудок за несколько лет студенчества, после чего уже к 4-ому курсу у меня начались серьезные проблемы и развился серьезный гастрит с регулярными болями и прочими радостями жизни. При этом еще в 11-ом классе вы было прекрасно и работало, как часы. К сожалению, до конца такие вещи уже не выправляются правильным питанием, да и перейти на полностью правильное питание после такой еды будет не так просто – выработанную за эти годы привычку забыть крайне сложно. Поэтому расплачиваться за хамское отношение к питанию студент будет хоть и не сразу, но зато всю жизнь.
Что делать? Родителю в данном случае я могу порекомендовать вовлекать свое чадо в работу над его рационом, а не ставить перед фактом «сегодня ты ешь это». Причем часто вредные пищевые привычки мы подцепляем у своих родителей, в этой связи важно и самим не оплошать. Если же ты студент, то читай советы дипломированных (!) нутрициологов и старайся обеспечивать себе максимально разнообразный рацион, но будь осторожен – в сети полно недоспецов, которые втирают дичь с умным видом, но сами «совсем не шарят».
3. Риск запороть сон
Уже предчувствую, что большинство читателей не поймет, в чем тут беда. Как говорила одно время моя жена «хочешь спать – будешь спать». Но говорят так те, у кого никогда не было проблем со сном, в том числе и бессонницы. Если вы не лежали усталый до смерти и чуть не плакали от того, что все-равно не можете заснуть уже несколько часов - вы счастливый человек. Я на своем примере могу вам сказать, что любые проблемы со сном – совсем не сахар, и здоровье могут подорвать капитально, а лечить у нас их практически не умеют. Хуже то, что они не эпизодичны, а имеют тенденцию ухудшаться по целому вороху причин. И если уж они появились, то для нормальной жизни придется долго над ними работать.
Как студенты упарывают собственный режим и зарабатывают себе проблемы со сном? Да легко: ночные зубрежки перед экзаменом, ночные развлекухи в клубах, либо игровые сессии в онлайне до утра. Все это приводит к тому, что студент не спит ночью и ложится спать утром, если ложится в принципе. Это серьезно перегружает нервную систему, что и приводит к будущим осложнениям. Конкретно я сделал себе проблемы именно игровыми сессиями, которые длились до 5-6 утра – потом отрубался и просыпался уже в 1-2 часа дня. Сейчас, спустя годы, я тяжело засыпаю и просыпаюсь от малейшего шороха, после чего заснуть мне уже будет нереально. Но это еще цветочки – моя бывшая однокурсница имела куда более существенные проблемы. У нее ситуация зашла так далеко, что засыпать она могла только под сильнодействующими и, по сути, наркотическими препаратами. Человек мог не спать чуть ли не неделю к ряду – естественно испытывая дикие муки. Насколько я знаю, сейчас она взяла эти проблемы под контроль, но для этого ей пришлось поехать лечиться к лучшим сомнологам мира в Канаду, наши спецы ей особо помочь не смогли.
Что делать? Если вы родитель, то обращайте внимание на то, есть ли у вашего ребенка проблемы с посещением первых пар – это практически 100% индикатор, что ложится человек спать сильно за полночь. Если есть подозрение, что у ребенка капитально «поехал» режим, то нужно эту тему конструктивно обсудить. Если вы студент, то контролируйте свой сон. Да, поход в клуб или ночные посиделки тоже могут иметь место быть, но не превращайте это в привычку, иначе очень быстро ваш режим сместится в неправильную сторону.
4. Риск сердечно-сосудистых заболеваний
Не надо удивляться, в последнее время количество больных сердцем молодых людей увеличилось многократно. Профильные клиники и кардиологические отделения битком набиты людьми до 30 лет! Почему так? Давайте загибать пальцы: бессонные ночи, испытывающие тело на выносливость; повышенные нагрузки, втч и мозговая; и вишенка на торте – неадекватная любовь к энергетикам и кофе. Строго говоря, я сам кофеман – но когда дневное потребление кофе в чашках стремится к двузначной цифре, то пора остановиться и хорошенько подумать. С энергетиками так все еще жестче – используемые там вещества стимулируют организм так, что вы чувствуете прилив бодрости и забываете про усталость, но по факту это все не берется из неоткуда. Фактически эти дополнительные ресурсы вашего организма вам предоставляет сердце, которое вынуждено трудиться на износ. А если вспомнить, что молодые люди очень любят мешать с энергетиками алкоголь… Кстати именно вкупе с алкоголем энергетики наиболее вредны, поэтому в свое время уже смешанные с алкоголем энергетические коктейли и запретили.
Я, кстати, представитель поколения, когда энергетик в-первые стал неотъемлемым атрибутом студента. Я хорошо помню, как на каждую первую пару тянулись вереницы однокурсников, и у каждого второго в руке была яркая баночка с редбулом или берном. И за день таких баночек эти любители халявной энергии могли умять и 3 и 4 штуки, что уже тогда заставляло меня содрогаться от такого насилия над организмом.
Самое мерзопакостное, что организм к этой гадости привыкает, из-за чего для бодрости требуется все больше энергетика. Без него же человек уже чувствует себя настолько разбитым и усталым, что даже не задумывается перестать потреблять эту ерунду. Потом такие товарищи с удивлением осознают, что не могут подняться на 2 этаж без одышки.
Я, кстати, рад внедрению ограничений на энергетики. Это не тот продукт, который можно потреблять всем и бесконтрольно, правда ограничение действует только на лиц младше 18, так что студенты все равно «в зоне риска».
Что делать? Родителям рекомендую не запрещать, но объяснять. Все равно чем строже запрет, тем сильнее ребенок захочет это попробовать. На Ютубе полно квалифицированных специалистов, которые наглядно объяснят возможный вред от энергетиков для сердца. Даже есть те, кто сделает это на «их языке», например канал «Научпок». Если ты студент, то просто глянь видос на канале «Научпок». Гарантирую, после ты пить эту ерунду не захочешь. И ради бога, не мешай этот ужас с алкоголем!
*****
И это все! Я считаю, что знать об этих рисках нужно как студентам, так и их родителям, чтобы не повторять в том числе и моих ошибок. Если у вас есть знакомый студент или абитуриент – киньте ему ссылку на текст. Если нравится, что я делаю – ставьте лайк, делитесь статьей в социальных сетях и пишите комментарии.
Кстати, если вы тоже знаете какие-то риски студенческой жизни, к которых обычно не думают, то пишите в комментариях!