Здравствуй дорогой читатель, хотелось бы в данной статье рассказать о том что такое баскетбол и чем он полезен.
Баскетбол кажется очень простым с первого взгляда, пара ударов мячом о землю и кидай в кольцо смелее. Но так только кажется...
На деле же баскетбол это тактическая командная игра, для участия в которой нужны не только знание правил и базовая спортивная подготовка, но и гибкий ум, хорошая реакция и умение играть в команде.
Польза от данного вида спорта
В баскетболе огромное количество правил, но сегодня не о них. Сейчас я хочу рассказать про то чем полезен баскетбол и что нужно для того чтобы эффективно им заниматься, получая при этом удовольствие.
Для того чтобы играть в баскетбол, нужны, как я уже говорил ранее, гибкий ум, хорошая реакция и умение играть в команде, а так же выносливость.
А что используем, то и прокачиваем, естественно при правильном подходе.
Выносливость
Баскетбол это очень активная игра, где постоянно приходиться бегать, прыгать, вести мяч и бросать его.
Стандартный вес мяча "семёрки" (размер) 567-650 грамм, а это значит что часовая бросковая тренировка может хорошо забить руки и сделать их немного выносливее.
Но длительное занятие, без хорошо развитой сердечно-сосудистой системы, может плохо сказаться на ней.
Дело в том что из-за того что темп игры очень интенсивный, пульс неподготовленных игроков часто может уходить за 170+, что ведёт к развитию D-гипертрофии, увеличению толщины стенок сердечной мышцы, а следовательно уменьшению объема сердца и большему изнашиванию.
Поэтому будьте аккуратны и следите за своим состоянием.
Позже я посвящу целую статью на тему прокачки сердечно-сосудистой системы, но сегодня не об этом.
Гибкий ум и реакция
Задача игрока, во время атаки, либо предугадать что сделает его сокомандник с мячом и помочь ему, либо, если у игрока мяч, обмануть защитника или вовремя отдать пас.
Для выполнения всех этих действий надо обдумывать и принимать решения за доли секунды.
Здесь ты не сможешь выиграть просто бездумно кинув мяч в сторону. Ты обязан следить за противником, следить за союзником и совершать манёвры, так чтобы никто этого не предугадал.
Ну и естественно командная игра
В баскетболе один ты не выиграешь никогда. Ты должен быть на одной волне со своей командой, знать что сделает твой сокомандник в следующий момент, быть готовым получить пас и отдать его, когда потребуется.
Понимать какой человек, что способен делать, и анализировать поступки своей команды тоже стоит. На сколько бы игрок не был физически идеально сложен, имел отменную реакцию и высокий уровень интеллекта, баскетбол командная игра.
Удачи вам, наши спортсмены!
Не прощаемся!