Итак, этот счастливый момент наступил, Вы стали мамой, держите этот комочек и главный вопрос, что же можно кушать??? 🍲
⠀
Правильный ответ: все, что вы едите обычно, отдавая предпочтение питательным и полезным продуктам🥦. То есть фастфуд нежелателен всегда, а овощи и фрукты полезны. Конечно, если у вас есть аллергия на какой-то продукт, его есть не следует, также лучше аккуратно, небольшими порциями, вводить в свой рацион ту еду, на которую есть реакция у папы малыша. В остальном кушайте себе в удовольствие.
⠀
Но когда же нужна диета? Когда подозреваем у малыша реакцию на что-то, съеденное вами. Это может быть:
🔸Повышенное газообразование, колики;
🔸Обильное срыгивание;
🔸Изменение характера стула малыша - зеленый, пенистый, с неприятным запахом брожения;
🔸Сыпь на коже (не путать с другими видами сыпи, которая часто у малышей), внезапное шелушение, зуд;
🔸Изменения в поведении малыша - дискомфорт, плач, тревожный сон.
⠀
Чаще всего проявления пищевой непереносимости начинаются уже в первые недели жизни малыша и больше всего заметны именно в работе ЖКТ.
⠀
Если у вас есть подозрения на то, что малыш реагирует на съеденное вами, то можно это проверить. Желательно на 3 дня исключить из своего рациона “большую 8ку аллергенов” (90% пищевой аллергии возникает именно на эти продукты):⠀
☑️Белок коровьего молока (вся молочка)
☑️Глютен
☑️Куриные яйца
☑️Соя
☑️Арахис
☑️Орехи
☑️Рыба
☑️Морепродукты
⠀
Если через 3 дня у малыша будет заметно улучшение состояния, то можно радоваться, вы нашли причину. Если улучшения не наступило, значит диета не нужна, и причина в чем-то другом.
⠀
Когда вы удостоверились, что у вашего малыша реакция именно на еду, следующая задача - понять, на какую именно. Добавляйте в свой рацион постепенно продукты из списка с конца (1 в несколько дней) и смотрите, есть ли реакция. Так вы сможете найти точный источник дискомфорта малыша, и спокойно есть все остальное.
⠀
Но есть и еще одна хорошая новость😉. Обычно малыши перерастают непереносимость определенных продуктов. И вы, уже через месяц-полтора, можете снова попробовать начать их употреблять. Если реакция у малыша все еще будет, то еще через месяц и т.д.
⠀
