Я расскажу, друзья, как уже вот-вот (за два месяца) вернула себе стройность, а вместе с ней и молодость какую-никакую. С понедельника попробую повторить свой рекорд и, может быть, верну себе былую уверенность. А пока...
В третий раз свой путь к себе стройной я начала с того, что стала фотографировать свой большой живот в самых неприглядных позах. ПОКА – ЭТО ВСЁ.
С 18 до 43 лет я была в одном весе (60-63кг. при росте 168 см. Два раза набирала вес, когда вышла замуж в 26 лет (дошла до 65 или 66 – казалось, очень полной, вес держался около двух лет, но быстро ушёл, когда я развелась и вышла на работу, перестала пить пиво с курицей гриль по вечерам). Второй раз была беременность 32 года (73 кг.) Сбросила в течении двух месяцев! Ничего не предпринимала! Кормила грудью, таскала ребёнка, коляску, ела конфеты «Коровка» и «Заварные» по вечерам и стройнела! Эх! Были времена! Вообщем, с 18 до 43 лет проблем с весом не было! Очень любила сладкое и не отказывала себе ни в тортиках, ни в булочках! Я даже подумала, что меня возраст не коснётся, ведь после 40-ка метаболизм замедляется даже у самых стойких спортсменов. Но мне было отведено ещё 3 года беззаботного бытия после 40-ка с тортиками и майонезом.
А в 43 понеслось: + 3кг., Хоп! + 4 кг.! 65, 66, 70! 72! Сейчас мне 48. и72 кг! Я перестала фотографироваться, мне тяжело, я не могу принять себя этом весе! Мама говорила, нужно подобрать одежду. Сменила 46 на 48-й! Но и 48 уже тесноват! Мне плохо! Тесно! Не хочу надевать платья, туфли! У меня столько красивых вещей в шифоньере (46 размера)! Но я за последние 4 года примерила их только два раза.
Первый раз в 46-ть. Я пошла в тренажерный зал, купила 6 занятий с тренером (1 месяц, 2 раза в неделю) и 3-и раза в неделю ходила в бассейн! Стала есть белок яичный (покупала во «ВкусВилл» и зажаривала с брюссельской капустой или помидорами (это был обед или ужин). Утром ела творог со сметаной и конфетку (вафельку, халву). На выходных ела и пиццу, и мясо какое-то с вином… Уже не помню, то есть не то, чтобы совсем отказалась от вкусненького! За 2 месяца я пришла в очень хорошую форму! Была несказанно удивлена! По кг. сбросила где-то 3 кг. (стала весить 67), но все платья, в которые я влезала, когда во мне было 62 кг. мне были впору! Тренер сказала, что мышцы стали тяжелее.
Но потом я уехала в Грецию (всё включено), а потом было лето и ещё я застудила поясницу (заниматься не могла) и всё откатилось назад, к спасательному кругу вокруг живота 🤪.
Второй раз я привела себя в форму опять же всего за 2 месяца!!! Это было совсем недавно. Как раз за два месяца до «отсидки, то есть до самоизоляции этой дурацкой! Всё сбила она! В середине января в фитнес- клубе (плавать я хожу постоянно) ко мне подошла моя тренер (та, с кем я занималась два года назад и сказала: «Что-то тебя сильно разнесло! Может быть, позанимаемся?» Эти слова не выходили у меня из головы два дня! На третий день я ей позвонила и купила 12 занятий (но занималась и по три раза в неделю по той программе, которую записывала после наших платных занятий).
Но в этот раз я прибавила ещё ФОРМУЛУ «8 + 16» (8 часов в день ешь, что хочешь, 16 часов – ничего в рот не берёшь!) И ко всему, один раз в неделю устраивала ДЕНЬ ГОЛОДОВКИ (24 часа ничего не ела). Про эти голодовки у меня есть отдельная статья! А эта заметка и так затянулась! Вообщем, за два месяца (в 47) я пришла в очень хорошую форму, но ещё была недовольна полностью, думала, что ещё месяцок и я, наконец-то, смогу надеть свои любимые платья! Но тут грянула «самоизоляция» с ликвидацией всех занятий в фитнес- клубах! Жесть! Я бежала их Москвы! Первое время пыталась дома заниматься, но три жалких упражнения затягивались на час! Голодовки прекратились. Начались бани с пивом и с салом, страх и депрессняк! И опять – животяра! ФУ!!!!!
И вот сейчас я очень надеюсь на Третий заход! С сентября! Программа та же: "8 на 16" + один день в неделю 24 часа без еды (только вода) и 2 раза -тренажерный зал и два раза - бассейн. И капусты бы побольше в рационе, а сладкого поменьше! Но это пока только планы, а сейчас у меня есть только гадкие фотографии моего жирного живота!
Всё, друзья, вдохновляйтесь моими двумя положительными примерами, помните, чем вам больше лет, тем борьба с весом ожесточённей, поэтому не мешкайте! И я буду стараться, чтобы написать здесь положительный пример.
НО ТОЛЬКО, РАДИ БОГА, НЕ БРОСАЙТЕСЬ СЛЕПО ЭКСПЕРИМЕНТИРОВАТЬ, ЕСТЬ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ!!!!! Я НАПИСАЛА ВАМ ПРО СВОЙ ОПЫТ, ТОЛЬКО ДЛЯ ТОГО, ЧТОБЫ ВА ЗНАЛИ, ЧТО ЕСТЬ И ТАКОЙ МЕТОД. ПОСОВЕТУЙТЕСЬ С ВРАЧЁМ (если не знаете, есть ли у вас какие-нибудь противопоказания). Например, САХАРНЫЙ ДИАБЕД, ЯЗВА – это только то, что я знаю. ПРИ ЭТИХ ЗАБОЛЕВАНИЯХ НЕЛЬЗЯ ТАК ДОЛГО ВОЗДЕРЖИВАТЬСЯ ОТ ЕДЫ! БУДЬТЕ ОСТОРОЖНЫ! Берегите себя!
Подписывайтесь на мой канал. Делитесь, пожалуйста, своим опытом похудения. Лучше говорить "постройнения"! Пока!