Дмитрий Головинский спортсмен с большим опытом выступления в различных дисциплинах.
Он является обладателем рекорда Украины в жиме лежа, его результат в этом упражнении составляет 305 кг. Также показывал хорошие результаты в жиме стоя и подъеме на бицепс, кроме того периодически выступал на соревнованиях по армрестлингу и был опыт выступления в пауэрлифтинге.
Как и все спортсмены высокого уровня он за время своей соревновательной карьеры заимел несколько травм и был вынужден часто переключаться с одного спортивного направления на другое.
Чуть менее года назад он перенес операцию на плече и был вынужден уйти из соревновательного спорта. Спортсмену предстояла длительная реабилитация и про рекорды пока и речь быть не могло.
По этому он поставил себе новую цель, спортсмен был настрое сделать 30 чистых подтягиваний на турнике и сбросить собственный вес, о его результатах в подтягиваниях и о самой трансформации в целом вы сможете узнать в нашем видео. Оно будет внизу статьи.
По итогу Дмитрий похудел на 40 кг примерно за 4 месяца и продемонстрировал невероятное качество мышц.
Как ему это удалось спросите вы ?
- Всё дело в том что он был очень сильно растренирован и набрал немного лишнего, как правило когда спортсмен возвращается к тренировкам он быстро сбрасывает лишнее и приводит мышцы в тонус
- Огромные объемы тренировок . Под конец проекта Дмитрий Тренировался по 8 раз в день. Делал короткие тренировки с небольшим объемом и не лазил на предельные веса, что очень важно в данной ситуации.
- Много ходил. Спортсмен ходил по 10-15 км практически каждый день.
- Дефицит калорий. В первые 2 месяца питался практически как обычно, но без вредных продуктов, а позже постепенно начал урезать калории.
- Использовал фармакологию. Спортсмен открыто в этом признался и даже предоставил файл где были указаны конкретные препараты и дозировки.
- Сгонка воды в последнюю неделю. В последнюю неделю калории были на самых низах. Углеводы практически полностью отсутствовали.
Что в итоге ?
- 22 подтягивания с идеальной техникой с задержками по 3-4 секунды внизу. Многие уверены что он смог бы сделать 30 повторений если бы делал быстрее.
- Сброс 40 кг веса. Из них 10 кг было сброшена за последние несколько дней, это та самая сгонка воды. После завершения проекта его вес возрос до 105-106 кг и это на данный момент для него весьма комфортная форма.
- Улучшение здоровья. Ранее у спортсмена были проблемы со артериальным давлением. Сейчас оно в среднем 120 на 80. Пульс тоже нормализовался. Пропала одышка, стал легко дышать носом. Общее самочувствие тоже улучшилось.
Вот собственно ролик где всё рассказано более подробней.
Лично я считаю что результат очень достойный и заслуживает и спортсмен заслуживает огромного уважения и вашего лайка тоже !
Пишите в комментариях как вам такая вот трансформация и что думаете про самого спортсмена.
Всем удачи, до новых встреч !
