Эти несколько советов я лично опробовала, и с удовольствием делюсь с друзьями и знакомыми.
Главное – найти причину этого спада. Если вы здоровы физически, то искать будем во внутреннем мире, в Душе.
По моему опыту, иногда нам просто нужна пауза, особенно если ваша жизнь – сплошной круговорот событий и людей. Как правило, такая пауза и уединение возвращает меня к себе, к своим истинным желаниям и ценностям. Которые легко потерять в повседневной суете. Если вы ощущаете примерно это, поддайтесь импульсу и побудьте в покое. Пересилить себя и продолжать гонку здесь чревато более серьезными проблемами. Ведь если ваш внутренний голос подает сигнал, а вы его игнорируете – дальше сигналы будут громче, жестче и разрушительнее.
Кстати, в такие моменты лучше сохранять чистоту тела и разума. Алкоголь, обжорство и нарушение режима сна только усугубят ситуацию. И нисколько не помогут услышать свой внутренний голос.
Еще хороший вариант – сделать спокойное присутствие частью жизни. Чтобы оставаться на связи с собой постоянно. У меня это получается благодаря ежедневным медитациям, утром и вечером. Думаю, что примерно так же работают простое уединение, прогулки в одиночестве, ведение дневника или молитва.
Другой случай, когда может возникать такое энергетическое бессилие – это дезориентация и страхи. То есть мы теряем ориентиры, будущее неопределенно и это угрожает нашему привычному сложившемуся укладу жизни. Здесь, конечно, нужна психологическая работа со страхами, иначе они съедят все жизненные соки. Как говорят некоторые мои друзья, пройдя через разрушение образа будущего и себя в нем во время карантина, приобретаешь какое-то новое свежее чувство настоящего, остроту переживаний жизни. Так что, если вы оказались перед таким препятствием, просто знайте – за ним ждет возрождение.
Лично мне помогает доверие жизни. Еще хорошая внутренняя практика – что будет, если мой страх осуществится. Доведя ситуацию до кризиса, я уже не так сильно ее боюсь – ведь прожитое один раз не вызывает такой паники. И в этом движении начинаешь понимать, что внешние факторы угрожают каким-то привычным моделям и вещам, но на сущностном уровне я остаюсь собой. И лично я уверена, что любой кризис – это старт для следующего взлета. Когда старое ненужное отмирает, и в жизнь приходят новые возможности.
Ну и бывает, что энергетический спад связан с ощущением бессмысленности жизни. Иначе говоря – с внутренним кризисом. Тут простыми приемами не отделаться. Придется проживать, и часто довольно долго. Мой духовный кризис случился года полтора назад, и только сейчас я нашла новые ориентиры. Думаю, это большая тема. И, кстати, не очень исследованная в психологии. Другие возрастные этапы детства и юности – пожалуйста. А кризис среднего возраста довольно туманно представлен. Думаю, дело в том, что он связан с духовным поиском. А душа, как известно, в современной психологии как-то полу-признается. Опытом проживания этого периода поделюсь в следующий раз.
