Недавно у нас спрашивали про спорт во время беременности, рассказываем👩🏼⚕️ Заниматься спортом можно, но не всеми видами и не всем женщинам.
❌Запрещен спорт тем, у кого:
- Есть угроза прерывания беременности (1-2 триместр)
- Отслойка хориона (1 триместр)
- Предлежание плаценты (2 триместр)
- Истмико-цервикальная недостаточность (короткая шейка, 2 триместр).
При отсутствии перечисленных угроз спорт разрешен (менее интенсивный/частый, чем до беременности). Оптимальные виды спорта для беременных:
🔸️Йога (только адаптированная для беременности)
🔸️Пилатес
🔸️Плавание
Исключить нужно силовые упражнения, подъем тяжестей, прыжки. Бегать можно, но с осторожностью, поскольку бег провоцирует тонус матки.
Записаться на консультацию в наш Центр можно: ⠀
▫️По телефону — 8 (495) 215 12 15
▫️На сайте — www.mosplod.ru
