Что такое биоритмы, наслышаны многие, но как ими пользоваться?
Природа вся построена на биоритмах, суточных(их ещё называют циркадными) , годовых. Люди даже придумали праздники, типа Купалы или Ильина дня, спасы всяческие, медовые, яблочные, праздник урожая, потому что давно заметили, что природа меняется закономерно. Цветы утром раскрываются, вечером закрываются или, наоборот, как у маттиолы - это всё связано с биоритмами. У человека это тоже работает.
Если грамотно подойти к этому вопросу, то можно без труда определить наиболее продуктивное время и запланировать на него какую-нибудь важную деятельность.
Есть даже наука, изучающая биоритмы и хронотипы (жаворонок, сова, голубь) - хронобиология.
Уже давно появились фитнес - браслеты с функцией "умный будильник". Например, Xiaomi MiBand3, способен разбудить вас в самый подходящий момент, когда вы будете находиться в фазе быстрого сна. В этот момент проще всего проснуться и встать с постели, что продолжать радоваться этому миру и с воодушевлением трудиться.
Если нет такого браслета - не беда. Можно просто сразу встать при первом просыпании до будильника. Жалко, конечно, терять ещё целых полчаса, а то и час, сна, но, поверьте, это стоит того. И вставать будет легче, и сил будет больше. И у вас появится дополнительное время, которого всегда не хватает, чтобы позаниматься любимыми делами.
Успехов!