Детоксикация-популярная тенденция, за которой следуют люди, чтобы быстро сбросить лишние килограммы. Это не что иное, как полное омоложение или очищение вашего организма через употребление фруктовых и овощных отваров и травяных чаев с последующим кратковременным голоданием.
Это выводит токсины из вашего тела, чтобы помочь похудеть, но его долгосрочные эффекты научно не доказаны.
Вы можете попробовать эти легкие домашние детоксикационные напитки, чтобы повысить метаболизм и начать свое путешествие по снижению веса.
Мед, лимон и имбирь
Что вам нужно
· 1/2 лимона
· 1 столовая ложка меда
· четверть корня имбиря
· 1 стакан теплой воды
Рецепт
1. Нагрейте стакан воды. Не кипятите его.
2. Используйте ступку и пестик, чтобы раздавить корень имбиря.
3. Добавьте лимонный сок, измельченный имбирь и мед в стакан теплой воды.
4. Пейте его, пока он еще теплый.
Преимущества
Исследование, проведенное Университетом штата Сан-Диего на крысах, показало, что мед может уменьшить увеличение веса и ожирение
Лимонно-огуречная вода
Что вам нужно
· 1 лимон
· 1 огурец
· Листья мяты
· Щепотка соли
· Вода
Рецепт
1. Лимон нарезать дольками, огурец-ломтиками. Бросьте кусочки в банку.
2. Добавьте несколько листьев мяты и щепотку соли.
3. Налейте воду в банку.
4. Пейте эту воду в течение всего дня.
Преимущества
Огурец-низкокалорийная пища с высоким содержанием воды (95,2% воды). Исследования показали, что диета с низкой плотностью энергии (низким содержанием калорий) является эффективной мерой для улучшения потери веса и управления массой тела. Это один из самых распространенных очищающих напитков для повышения энергии и обмена веществ.
Ананасовый лимонад
Что вам нужно
· 1 чашка нарезанного ананаса
· Сок одного лимона
· 1 чайная ложка кленового сиропа
· 1/2 чайной ложки кайенского перца
· Щепотка соли
Рецепт
1. Бросьте нарезанный ананас в блендер.
2. Налейте сок в стакан.
3. Добавьте лимонный сок, кленовый сироп, кайенский перец и соль. Хорошо перемешать.
Преимущества
Исследование, проведенное на крысах с высоким содержанием жиров, показало, что ананасовый сок индуцирует регуляцию окисления жирных кислот посредством молекулярной регуляции генов. Таким образом, он обладает потенциалом для снижения увеличения веса и ожирения.
Морковно-апельсиновый сок
Что вам нужно
· 1 апельсин
· 1 морковь
· 1 столовая ложка меда
· Листья кориандра
· Вода
· Лед
Рецепт
1. Нарежьте морковь и очистите апельсин. Измельчите и бросьте их в кухонный комбайн.
2. Добавьте столовую ложку меда и добавьте несколько листьев кориандра.
3. Добавьте немного воды.
4. Добавьте лед перед употреблением.
Преимущества
· Морковь богата бета-каротином и насыщена клетчаткой. Продукты с высоким содержанием клетчатки увеличивают чувство сытости и уменьшают последующее чувство голода. Этот сок может помочь уменьшить потребление пищи, тем самым приводя к потере веса.
· Апельсины богаты витамином С. Витамин С обратно связан с массой тела. Адекватное потребление этого витамина может помочь окислить до 30% больше жира в сочетании с умеренными физическими нагрузками . Таким образом, это может помочь вам похудеть.
Сок из свеклы и мяты
Что вам нужно
· Свекла
· Горсть листьев мяты
· Щепотка соли
Рецепт
1. Свеклу нарезать кубиками и бросить в блендер.
2. Добавьте несколько листьев мяты и щепотку соли. Все перемешать.
Преимущества
Свекла низкокалорийна и богата клетчаткой. Добавление клетчатки в ваш рацион помогает контролировать аппетит и снизить вес. Это отличное очищающее средство для вашей печени.
