Во всем мире распространено употребление сахара в больших количествах. Таким положением обеспокоена Всемирная Организация Здравоохранения(ВОЗ), которая в 2016 году сообщила, что 39% взрослого населения мира имеет избыточный вес, а в США этот показатель составляет 67,9%. Этому способствует употребление напитков с высоким содержанием сахара и жира, а также другие переработанные продукты.
Потребление свободных сахаров должно быть сведено к минимуму и составлять менее 5% процентов потребления энергии у детей и подростков. Вместо этого, следует употреблять другие продукты, которые являются отличными источниками сахара, например, фрукты, в них сахар привязан к клетчатке, благодаря чему повышение уровня сахара в крови происходит постепенно, а не скачками, как при употреблении обычного сахара.
Но к сожалению, большинство людей потребляют много продуктов, содержащих сахар, в результате этого, они подвергают себя большому риску многих заболеваний: ожирение, диабет, сердечно-сосудистые заболевания.
Подписывайтесь на канал, здесь вы найдете много полезного материала, посвященного темам о здоровье.
Предыдущая статья - Что нужно есть для хорошей микрофлоры? Снижение рисков заболеваний.