От того как проходит утро зависит настроение на весь день. Завтрак должен и пользу дать и энергией зарядить до обеда и с этой задачей имбирь как раз отлично справляется.
Корень растения очень богат витаминами, макро и микроэлементами, и всем, что так необходимо организму.
6 полезных завтраков с имбирем
1/ Наполните утренний кофе ароматом
Если вы один из тех, кто не может проснуться без чашки кофе, обогатите кофе имбирем - это мощная комбинация для начала дня с великолепным антиоксидантным эффектом станет отличным союзником в борьбе со свободными радикалами.
Также имбирь полезен для улучшения пищеварения и является мощным энергетическим стимулятором. Добавьте 1 столовую ложку порошка имбиря в свежезаваренный кофе и выпейте пару чашек в течение утра.
2/ Имбирный чай
Имбирный чай популярен для разогрева в холодные зимние дни. Это не только вкусный, теплый и успокаивающий напиток, он имеет замечательные преимущества для пищеварительной системы, а также благодаря высокому содержанию витамина С и антиоксидантов укрепляет иммунную систему и предотвращает всевозможные заболевания и инфекции.
Единственные ингредиенты для чая - свежий корень имбиря и горячая вода.
3/ Попробуйте имбирный джем
Джем или имбирное желе, самый полезный вариант. Лучше всего то, что вы можете очень легко приготовить его по-домашнему и добавить свои любимые специи. Совет: добавьте имбирное желе с пряностями к тостам с маслом. Просто пальчики оближешь 👍
4/ Имбирный сироп
Органический имбирный сироп - одно из лучших изобретений, сладкое и полезное для здоровья, идеально подходящее к фруктам, овсянке, блинам, вафлям и хлебу.
Все, что нужно - сварить свежий имбирь с сахаром и процедить, чтобы получить вязкую консистенцию без примесей.
5/ Идеальное дополнение к мюсли
Один из самых питательных и легких вариантов завтрака - миска хрустящей и богатой клетчаткой мюсли, которую обычно смешивают с йогуртом или небольшим количеством растительного молока.
Этому простому завтраку приписываются необычные противовоспалительные свойства, улучшающие здоровье кишечника и предотвращающие болезни.
Еще способ повысить его пользу - добавить 1 чайную ложку имбирного порошка. Можно добавить и свежий тертый имбирь или с медом.
6/ Добавляйте имбирь в соки и смузи
Одна из наиболее сильных тенденций в области здоровья и питания сегодня - это употребление зеленых соков и смузи, которые являются отличным питательным вариантом для похудения.
Если у вас есть хорошая привычка пить домашний сок или смузи по утрам, добавьте кусочек свежего или измельченного имбиря. Это будет не только оригинальный вкус и аромат, но и способ начать день с хорошим уровнем энергии и оптимизировать физическую и умственную работоспособность.
Будьте здоровы! Ставьте лайк и подписывайтесь на канал