Все эти советы в реальности помогли мне и я начал чувствовать себя бодро и стал работать гораздо продуктивнее.
Все люди рано и поздно начнут работать и уставать, после идут домой едят и смотрит телефон, но правильно ли так делать сейчас объясню. Дело в том что если вы работаете за компьютером, то тогда вы нагружайте свой мозг пофторно и мозг ещё больше устаёт и после всего этого вы просыпаетесь выжитым как лимон.
Лучше было бы если вы начали перед сном прогоуливаться по 15 минут в день. Так ваш мозг отдохнёт, вы будете чувствовать себя лучше и организм будет отдыхать. И перед сном лучше не смотреть телефон, а лучше почитать книгу так и вы и не будете напрягать мозг и научиться чему то новому и конечно много не есть перед сном.
Всем спасибо за внимание и надеюсь что вам эти советы помогут в жизни.