Сегодня я расскажу о пользе зеленого коктейля-смузи, а также поделюсь своим любимым рецептом его приготовления.
Начнем с того, что зелень очень полезна сама по себе. Моя бабушка рассказала мне несколько секретов о зелени, которые никто не знает. Она очень помогает при болезнях сердца, мочегонной системы и почек, потому что содержит много калия.
Также благодаря зелени улучшаются процессы создания крови, и при чистке зубов у любителей зелени дёсны не кровоточат.
В петрушке содержится секретный ингридиент - селен, который не дает развиваться раковым опухолям. Те, кто любит петрушку и ест ее каждый день, будет дольше оставаться молодым и красивым
То же самое касается и яблок, которые богаты витаминами, железом и сами по себе очень вкусные.
Ингредиенты:
- Яблоко любого цвета 350 грамм
- Кучерявая петрушка 31,03 грамм
- Укроп 32,05 гр
- Базилик 26,03 г
- Кинза 26,07 г
- Капуста китайская 12,03 грамм
- Лимонная кислота 1 гр
- Простая вода : 11,08 гр
- Сода пищевая 5,5 грамм
Я советую первой измельчить зелень, затем уже добавлять все остальное. Если вы не любите пену - можно не добавлять соду. Если вы любите густые смузи - не наливайте воды.
Я написала рецепт так, как делаю именно я, и мне нравится такой вкус. Те, кто не любит базилик или кинзу, могут заменить их на петрушку.
После того, как вы взбили все на миксере, нужно оставить напиток в холодильнике, если любите прохладный, или на столе, если любите напитки комнатной температуры. Затем через пару минут его уже можно пить.
Сразу предупреждаю - вкус на любителя, специфический. Чтобы сделать его немного вкуснее, можно добавить больше яблок, но если вы хотите действительно получать полноценный комплекс витаминов, постепенно переходите к тому, чтобы делать смузи по моему рецепту.
Я годами шла к этим идеальным пропорциям и вам советую следить за своим здоровьем. Также помните, что диета из одних смузи - не лучшее решение, организму важно получать и животный белок.
Благодаря смузи можно устраивать своему желудку разгрузочные дни, например, после праздников с шашлыком.
Понравилась статья? Подпишитесь на канал, чтобы быть в курсе выхода последних статей, я буду стараться для вас больше, видя, что приношу пользу!